Pirjani kupus s piletinom juha i kopra

Dobar dan!

Bio sam profesionalni posrednik, pokušavajući držati zdrave prehrane s tijelom pacijenta s dijabetesom. Znaš, inače me malo sitan grijeh, a ja ne želim sakriti.

Nadam se da za dugo vremena, postoje ljudi koji cijene moje riječi. Ja sam vam za to veoma zahvalan. U ovom trenutku je projekt doživljava nije najbolje vrijeme, tako da radim na entuzijazmu. Ali, vjerujte mi, to je dovoljno.

Od patos do točke. Svaki put, sjedi iza laptopa, mislim samo o jednoj stvari - kako bi svi ukusna i zadovoljavajući hraniti. Danas uživa u pjev ptica i mirise procvat ljiljane izvan prozora, šara sljedeći recept je ukusna.

krčkati kupus, ali ne i jednostavan, a uz mirisne pileće juhe, mirisne kopra i kriške slanine. Vjerujte mi, bilo kupus, koji je do tada slučajno pao u ustima, blijedi u usporedbi s onim što ja predlažem da vas danas.

Jednostavno Yum, pokušajte pažljivo jesti i ne najviše grizu prste. Uz kuhinju!

Sastojci kupus:

• Biljno ulje - 1 žlica
• Luk (sitno sjeckani) - 1 kom.
• Zelena papar (paprika, sjeckani) - 2 kom.
• Češnjak - 2 zub.
• Kumin (tlo) - TSP
• Anis (tlo) - TSP
• Pileća juha - 200 g
• Kupus (bijeli kupus, sjeckani) - 1 kom.
• Slanine (tanko Rezani pržene) - 2 kriške
• Sol - na okus
• Crni papar (prizemlje) - za okus

Kuhanje kupus:

1. Donijeti veliku posudu s debelim dnom.
2. To je najprikladniji za tu svrhu tavi.
3. Stavite na srednje jakoj vatri, dodajte ulje.
4. Tek kad komad ploče dobro zagrijati, staviti sitno sjeckani luk i pržiti dok smeđe boje jantara. D
5. sokak na češnjakom i začinima.
6. Kuhati 3-5 minuta, stalno miješajući, do tada, dok se soba je ispunjena mirisnom aromom.
7. Zatim držite kupus.
8. Stavite ga u posudu, pokriti s juhu i pokrivača.
9. Smanjite vatru, te u roku od 15 minuta pustiti gulaš jelo.
10. Povremeno podignite poklopac i promiješati kontrolu procesa.
11. Završni dodir - slanina. Radije dimljeni, jer toliko ukusniji.
12. Bacon bi bilo bolje da se pržiti odvojeno dobiti hrskava kao čips (da dijabetes - ne-ne), a zatim dodajte ih u glavno jelo.
13. Pokrijte sa poklopcem opet, ugasiti vatru, a zatim dati
14. Bacon će ispuniti jelo jedinstven okus i gotovo bez utjecaja na sadržaj kalorija.

Dobar tek! Trebali bi imati jela za 6 obroka.

Energetska vrijednost (po porciji):

Kalorija - 123
- 6,5 g proteina
Masti - 2,3 g
Kolesterol - 116 mg
Ugljikohidrati - 18,4 g