Juha s pileća juha s avokada i rajčica

Dobro došli!

Danas oko vruće. Juha, recept koji namjeravam podijeliti s vama, a ne na sve kao što smo navikli jesti već od rane dobi.

Ona nema ugljikohidrata krumpir, žitarice ili tjestenina, bez mrkve i luk zazharki i masne kosti mozak. Priznajem odjednom - hranu na ventilator.

Osobno, moj mali trbuščić juha došao na okus. Uostalom, on je spreman za niske masnoće pileće juhe, s vrlo korisne avokadu, rajčica, ljekovitog bilja i vapna. A tu je bio malo soli, što je također vrlo dobar za zdravlje.

Pokušajmo kuhati juhu sada, zar ne?

Sastojci juha s pileće juhe:

• Pileća juha - 1.5 L
• Avokado (svježe) - 2 kom.
• Svježe rajčice - 2 kom.
• Bugarski papar - 1 kom.
• Korijandera (sitno sjeckani) - 2 žlice
• Vapno sok - 1 žlica
• Vapno kore (ribani) - 1 žlica
• Morska sol - 1 prstohvat

Kuhanje juha s avokada i rajčice:

1. Prvo, trebamo pileća juha.
2. Ja osobno, kao što je bio u više navrata pisao, njegovo kuhati pileća prsa bez kože i masti.
3. Kad je juha je spremna da, neka nam povrće.
4. Paprike i rajčice izrezati na kockice, kriške avokada, cilantro sjeckani, vapno polet utrljava na ribež.
5. Sve to je mix u zdjelu salate sa soli i sok od limete.
6. Raspadati svježe povrće na tanjure i prelijte juhu. Evo pretvorio naš jednostavni juhu. Dobar tek!

Ukupan broj porcija - 8.

Pokušajte da ne prejesti, pažljivo brojati ugljikohidrate i kalorije.

Energetska vrijednost (po porciji):

Kalorija - 104
Protein - 5 g
Masti - 7,5 g
Ugljikohidrati - 6,5 g
Vlakna - 3.4
Natrij - 629 mg