Salata Kale prženi u pileće juhe

Dobro došli!

Senf-vrhnje umak pokriva ukusne komadiće pržene poriluka i zelene kupus, kelj sorti. Odlična kombinacija koja, kada se pravilno pripremiti savršeno prožima, milo okusni pupoljci potrošača.

Pržene zeleno povrće su izvanredne i činjenica da oni sadrže mnogo bjelančevina na niskoj razini ugljikohidrata.

Pokušajte dijetalnih jela upravo sada?

Kale salata sastojci:

• Hladnu pročišćena voda - art.
• Svježi poriluk - 1 hrpa
• Maslinovo ulje - 2 žlice
• Rezan kelj kupus (kineski kupus) - 500 g
• Pileći bujon (nemasnog, bez sol) - art.
• Krema (krema) - čl.
• Dijon senf - 1 žlica
• Morska sol - 1 prstohvat
• Crni papar - 1 prstohvat

Priprava kelj salata:

1. U velikoj tavi zagrijte maslinovo ulje. Dodajte sitno nasjeckani komada poriluka. Umiješajte nekoliko puta. Pržiti 3-4 minuta ili dok ne omekša.
2. Zatim dodajte nasjeckani kupus kelj. Kuhajte nuzho će do zelje nisu vizualno podvyanet. Dodajte vodu, a iza pileće juhe. Nužno dovesti do kuhati.
3. Smanjenje topline, pirjati na vrlo laganoj vatri točno 5 minuta. 2/3 Ispustite tekućinu iz posude. Odnesite ga na štednjak.
4. Stavite vrhnje, senf. Temeljito miješati sve. Pažljivo dodajte sol, dodajte papar. Jelo je spremno za posluživanje.

Dobar tek! Iako zelena, iako travi, ali nakon tako dugo vremena jela zaboraviti što glad. Naravno, ako ste nervozni, kuća može biti emocionalno jesti previše previše, da kad je dijabetes vrlo nepoželjno.

serviranja: 4

Energetska vrijednost (po porciji):

Kalorija - 135
Protein - 4 g
Masti - 8 g
Ugljikohidrati - 12,5
Celuloza - 2 g
Natrij - 122 mg