Kupus salata s bananama

Ona zatvara sedmodnevni niz prehrambenih jela jednostavna kupus salatu sa bananama, mandarinama i konzerviranog ananasa s umakom od vrhnja.

Takva hrana je osvježavajuće, ne opterećuje želudac više od svega. Kupus salata može ponijeti sa sobom na piknik, to je također prikladan za početak jutra dan.

Sastojci kupus salata sa bananama:

• Kupus (kratka) - 200 g
• Rezanje banane () - 2 kom.
• Mandarine (čisti, rastaviti na kriške) - 2 kom.
• Konzervirane ananas (ispere) - 30g
• Nemasnog kiselog vrhnja (ili svjetlo majoneza) - 3 žlice

Kuhanje kupus salatu:

1. Tri za većinu kupus fino većoj ili nožem shinkuem.
2. Mi pomak u zdjelu salate.
3. Dodajte kriške svježe banane, mandarina kriške i kriškama ananasa.
4. Sastojci se mogu spustiti na vrhu slojeva i prelijte umak vrhnje.
5. Ako vam se kuhati na ovaj način, treba vremena da upije salatu.
6. Ili možete također pokušati namazati svaki sloj jednake dijelove gorivom.
7. Izvorni salatu izrađena od vrhnja i male količine ananasa sirup (ne više od 2 žlice).

Korporativni salata spremna. Uživajte u jelu! Jedite frakcijski, odjednom više nije služio.

Ne zaboravite da kada dijabetesa je vrlo važno za kontrolu razine glukoze u krvi, tako da pažljivo razmotriti potrošnju ugljikohidrata i kalorija. Pokušajte ne biti nervozan, nemoj redovite teške vježbe.

Dovoljno je biti zdrav!

serviranja: 12

Energetska vrijednost (po porciji):

Kalorija - 80
Protein - 2 g
Masti - 3 g
Ugljikohidrata - 15 g
Celuloza - 2 g
Natrij - 200 mg