Toplo povrće salata azijski stil

Dobro došli!

Istočna filozofija temelji se na jednostavnosti. Kvaliteta orijentalne kuhinje - prvenstveno povrće, kuhani brzo i vrlo je ukusna.

Današnja svetkovina ukrasiti jednostavan toplu salatu od crvenog luka, celera i kineski kupus.

Topli biljno salata Sastojci:

• Biljno ulje (poželjno maslinovo ulje) - 1 žlica
• Voda (po izboru) - 2-3 žlice
• Crveni luk (srednje ramer, rezan na polutke) - 2 kom.
• Celer (narezane dijagonalno tanke trake) - 2 kom.
• Orijentalnih začina (okus)
• Kineski kupus - glavica kupusa
• Umak od soje (po izboru)

Priprema tople povrća salata:

1. Jako zagrijte tavu. Ipak, za ovaj jelo poželjno je koristiti posudu.
2. Kapljice ulja, širiti ga ravnomjerno po površini.
3. Dodajte luk i celer, pržiti povrće duže od 2-3 minute. Ako je posuda suho, zaliti joj malu količinu čiste vode.
4. Pekinku pre-cut od tvrdog stabljike, suza ruke. Veličina komada po vlastitom nahođenju.
5. Nakon luk i celer staviti kupus u tavi. Lagano pržite.
6. To je bio red začina. Ravnomjerno posipajte ih povrće, promiješati drvenom lopaticom. Ako nema sol, malo uprskati umak od soje.
7. U principu, topla salata od azijsko-spremni. Ovo jelo se može poslužiti na salata lišća ili kupus.
8. Želim uživati ​​u jednostavnim dijetetski obrok u jednom dijelu sadrži dopušteni postotak ugljikohidrata.

Ostanite zdravi i ove godine!

serviranja: 4

Energetska vrijednost (po porciji):

Kalorija - 60
Protein - 1 g
Masti - 3,5 g
Ugljikohidrata - 5 g
Celuloza - 2 g
natrij;