Menta salata sa šparogama i peršinom

administrator | Vrijeme ručka, dijabetes salate, europske kuhinje, doručak, ručak, povrće, na pari, na temelju recepata, recepti po regijama, po vrsti hrane Recepti, Recepti za dijabetes, pripremiti večeru

0.2HE

Dobar dan!

Šparoge - skup, rijedak i ćudljiv proizvoda. Ali pogledajte kako je korisno za dijabetičare!

Mint salata sa šparogama, čiji je recept rado podijeliti, nema masti. Dostojan sadržaj bjelančevina, ugljikohidrata, vrlo malo, a pola od njih - složene vlakana.

Kuhanje u parobrodu 10 minuta. Ljepota!

Sastojci mente salata sa šparogama:

Svježe šparoga - 500 g
Hladna voda - 1 žlica.
Peršin (drobljeni) - 1 žlica
Sjeckani metvice - 2 žlice
Sok od limuna - 1 žlica
Bora matice (nije obavezno)

Priprema odlicno salata:

Šparoge pažljivo razmotriti. Bilo zamračenje i privyalosti rez. Operite stabljike vode. Slanje u parobrod za nekoliko minuta. Oni ne bi trebali biti previše mekan, inače okus jelo će biti uništena.

Neka se ohladi na sobnu temperaturu završio šparoge, izrezati u barovi centimetar. Mi pomak u duboku zdjelu salate. Dodajte preostale sastojke. Velikodušno Prelijte jelo s limunovim sokom. Umiješajte za samo strane, kako ne bi pokvariti ljepotu. Poslužite salatu na stol.

Pinjolima može biti škropili na kraju. To ne može nauditi.

Dobar tek! Jedite sa zadovoljstvom metvice salata sa šparogama. Sudeći po sadržaju ovo jelo možete jesti puno.

serviranja: 4

doza energije (po porciji):

Kalorija - 33

- 2,7 g proteina

Masti - 0 g

Ugljikohidrati - 5,3 g

Vlakna - 2,6 g

Natrij - 3,5 g

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan