Osnovna salata od ukiseljenim lukom

Dobro došli!

Ovaj recept će vas naučiti kako pravilno marinirana crveni luk. Ispada dobar prilog koji se može poslužiti u prehrani peradi ili ribe. Za jednu stvar: marinirana jela - vješt. Prvo, kiselo ocat je uvijek teško, a kao drugo, potiče apetit, pa pokušajte se držati pod kontrolom kad sjede za stolom.

Salata sastojci marinirana luk:

• Luk, sitno sjeckani 200 g
• Bijeli vinski ocat - čl.
• Grchitsa grah - 1 žlica
• Kumin sjemena - 1 žlica
• Korijandera sjemena - 1 žlica
• Svježe limuna ili limete sok - 2 žlice
• Prstohvat morske soli

Priprava salata:

1. Izrežite luk po dužini. To bi trebalo biti učinjeno pažljivo, uklanjanje sloj po sloj. Trebali bi imati nekoliko luk pravokutnika. Izrežite svaki od njih s tankim vrpcama.
2. Kuhajte 4 šalice vode. Ulijte ocat, dodajte senf, kumin, korijander. Promiješati. Dip luk u vrućoj marinadi točno dvije minute.
3. Procijedite kroz sito. Prijenos u zdjelu salate. Ulijte sok od limuna i pospite solju.
4. Neka to skuhati za užinu i 20 minuta. Prije posluživanja, salata od ukiseljenim lukom čak može držati ga u hladnjaku.

Gotovo. Uživajte u jelu!

Ne zaboravite da bi trebali imati 4 obroka, koji će se rasporediti na 4 obroka.

Odaberite namirnice i jela prema načelima dobre prehrane. Koristite online kalkulator kalorija i ugljikohidrata, što je vrlo lako za pronaći na World Wide Webu. Ne budi lijen, ići svaki dan sa svjetlom vježbe.

Pijte vodu u granicama normale. Samo uživajte u životu.

serviranja: 4

Energetska vrijednost (po porciji):

Kalorija - 38,5
Proteini - 1.3 g
Masti - 1 g
Ugljikohidrati - 6,7 g
Vlakna - 1,5 g
Natrij - 30 mg

Ostali ukusni doručak za dijabetes ovdje pročitati.