Dijeta za dijabetes dopis

Dijabetes, kao i ostale bolesti koje zahtijeva liječenje. I prehrana kod dijabetesa je jedna od glavnih metoda stabilizira razinu šećera u krvi. Ovaj članak, kao podsjetnik, kako bi novajlija korisnik organizirati svoje dijabetes dijeta, dijabetes i sa iskustvom za provjeru već postojeću moć pogreške.

Za inzulin ovisni dijabetičare prehrani, kao takva, ne postoji. Postoje samo osnovne smjernice zdrave prehrane, koji se moraju uzeti u obzir prilikom sastavljanja prehrane i brojanje XE za injekcije inzulina.

Stoga ovaj članak vjerojatno trebati inzulin-ovisan dijabetes, za koga dijabetes dijeta - To je primarni postupak za liječenje bolesti.

što možete jesti u dijabetes?

Ovo pitanje je pitao svaku osobu koja čuje dijagnozu „dijabetes”. U glavama mnogih, to je kraj sretnog života i neobuzdanog veselja nakon takve dijagnoze. Sada, oni misle da moraju jesti samo neukusne prehrane hranu, i biti vječno gladan i jadan. U stvari, ta percepcija dijeta je u osnovi pogrešno. A onda ću vam reći što možete jesti dijabetesa doista jest.

glavna jela

Mi smo počeli naš obilazak prehrani s najosnovnijih jela, koja su osnova svakodnevne prehrane. Dakle, glavna jela s dijabetesom trebaju biti:

• znatan, ali ne teški na želucu. To jest, prženi krumpir i hamburgeri trebali zamijeniti pečeno meso s istim krumpir, biljna variva, plodovi mora, itd Pokušajte ukloniti višak masnoće iz hrane i birati hranu, s naglaskom na glikemijski indeks.
• Sa složenim ugljikohidratima.  Pokušajte zamijeniti konvencionalne cijela zrna tjestenine, kruh, kruh od žitarica, brašno i mekinje, i tako dalje. Za više informacija o složenim ugljikohidratima Ugljikohidrati pročitali članak u dijabetes. Složeni ugljikohidrati se probavljaju duže, a ne uzrokuju nagli oslobađanje glukoze u tijelu, kao i jednostavne ugljikohidrate.
• drugačiji. Pokušajte kuhati jela od različitih proizvoda, tako da tijelo dobiva potrebne skup elemenata i vitamina. U dijabetesa, zbog kršenja metaboličkim procesima, hranjive tvari iz hrane s velikim teškoćama apsorbira u tijelo. Stoga, kako bi se osigurala potrebna razina svih tvari trebali pokušati jesti namirnice koje su bogate raznim mineralnim tvarima. Na našim stranicama već pokupio više od 1.000 dijabetes recepti za vas.

Važno! Jedna porcija glavnog jela ne smije prelaziti 4 XE.

nosh

Kad dijabetes prehrana je vrlo važno promatrati Split jela. To smanjuje rizik skače šećer, ne učitavanje tijelo i stvara osjećaj sitosti konstanta. Idealno trebali jesti 5 puta dnevno - 3 glavna obroka i 2 zalogaje.

Na snack možete jesti voće, dijabetes desert, komad torte od cjelovitih žitarica, dio salata, pa čak i ukusni sendvič dijeta.

Važno! One služe obroci ne smiju prelaziti 2 XE.

salate

U dijabetesa, ispravan salata - kombinacija povrća, ljekovitog bilja, proteinskih proizvoda i mineralnih zrna. Što više raznolik će biti vaš salata, to bolje.

Kao punjenja, koristite domaću majonezu, kiselo vrhnje, biljno ulje ili umak od soje.

Salata recepata na našim web stranicama.

juhe

Sada ćemo govoriti o tome što možete jesti dijabetesa u prvom. Već sam napisao članak o dijabetičkih juhe, pa ću biti kratak.

Juhe s dijabetesom mogu jesti BILO. Pokušajte samo smanjiti udio masti u juhi, a ne staviti puno krumpira.

Zapravo, juha s bilo prehranu, ne samo u dijabetes, vrlo je zdravo jelo. On ne učita želudac, bogato raznim sastojcima i jednostavno pripremljenu.

Jedina negativna je juha od dijabetesa, je da je još uvijek teško jesti. Sat vremena nakon obroka ponovno želite jesti. No, već je to nemoguće, kruh jede po jedinici, i morate čekati za užinu.

deserti

Oh, stavka najbolnije dijeta za dijabetes. Da, Morate dati sljedeće proizvode:

• šećer
• mliječna čokolada
• Led (iz trgovine)
• Pečenje brašna
• Kolači (iz trgovine)
• Candy i kolačići (iz trgovine)
• tradicionalni pekmez
• Itd

Ja konkretno pokazuje da su mnogi od tih predmeta je zabranjeno za pohranu verzije. Evo zašto. Ako niste lijeni, možete pripremiti dijabetične kolegama gotovo bilo desert. Evo dio s receptima za deserte, kao što možete vidjeti, puno njih i pokušam dodati novi svaki tjedan.

Želim reći o med. U dijabetesa, potrebno je jesti vrlo pažljivo, jer je, kao što su šećer, brzo povećava razinu glukoze. Ali ga ne možete napustiti u svakom slučaju. On je vrlo bogat mineralnim elementima, koji su toliko nedostaje u dijabetes. čitati, kako jesti med.

napici

Pijte zeleni i crni čaj, kava je samo prirodna (pročitajte na Prednosti kave za dijabetes), Samo sokovi bez šećera.

Vrlo korisno za prehranu jogurt i jogurt. Oni podržavaju crijevnu mikrofloru, poboljšati metabolizam i, najbolje od svega, sadrže minimalno ugljikohidrata. Naravno, jogurt morate jesti samo prirodni šećer.

Pokušajte piti puno čiste vode.

Što možete jesti u dijabetes. nalazi

Za sumirati sve gore može biti sljedeća pravila. Misli o njima kao podsjetnik prehrani kod dijabetesa.

1. Jedemo 5 puta dnevno u malim obrocima.
2. Mi eliminirati jednostavne ugljikohidrate i zamijeniti ih je teško.
3. Jedemo raznoliku hranu.
4. Pijte puno vode.
5. Mi ne gladuju.
6. Vjerujemo kruh jedinicu, ili naučiti zapamtiti veličine porcija „od oka”.
7. Mi obratite pozornost na glikemijski indeks hrane.

Ako slijedite sve ove stavke, onda ste izgubili, u načelu, osjećaj da ste na dijeti i bolestan.

Dakle, živjeti i hraniti milijune ljudi koji su odlučili provesti ispravan način života.

Mislite da ne dijeta dijabetes, nego samo pravilna prehrana modernog čovjeka, koji se brine o svom zdravlju.