Marinirana šparoge Brza hrana

Dobar dan!

Negdje u sredini travnja do početka srpnja počinje sezona šparoga. Ovih dana sam savjetovati da jedu mršavi na povrće bogato aspartinske kiseline, koliko je to moguće.

Otprilike 5-6 minuta na pari ili u vodi zelene stabljike su mekani, odnosno ona je pogodna za ljudsku potrošnju.

Gurmani reći da šparoge treba se samo na toplim pločama s umakom u tvrtki. Klasična verzija - maslac ili možete kuhati u inozemstvo benzinskoj. Korist od takvih recepata na internetu jeftinom desetak.

Marinirana šparoga, kuhanje koje smo danas krediti marinirana nekoliko sati i služio hladno. Jelo ima ugodan kiselo-ljutog okusa. Odrasli će cijeniti točno, ali moji mali nećaci, nažalost, pojačajte nosove kurnosenkie.

Evo što učiniti s njima!

Sastojci mariniranu šparoge:

• Svježe šparoge (pari) - 500 g
• Luk (sitno sjeckani) - 1 žlica
• Dijon senf - 1 žlica
• Bijeli vinski ocat - 1 žlica
• Maslinovo ulje - 2 žlice
• Bijeli papar - 1 žličica (Nema slajdova)

Kuhanje šparoga:

Šparoge dobro isprati, izvadite troma i teško trim stabljiku. Povrće kuha na pari ili voda izlije.

Dok šparoge dolazi u stanju, neka nam drugi dio jelo. U maloj staklenoj zdjelu salate umutiti kulinarski umutiti Dijon senf, maslinovo ulje, vinski ocat i papar s češnjakom mesa. Marinadi spreman.

Pa, ako imate marinator ili vakuumske posude, inače dodati šparoge u posudu, prelijte marinadu, pokriti i poslati u hladnjaku. Nakon 3 sata, jelo je posve spreman za jelo.

Dobar tek! Jesti ukiseljeno šparoge sa zadovoljstvom, to je vrlo korisno za zdravlje. Prije nego što sjednete za stolom, brojati ugljikohidrate.

Vodite dnevnik hrane i biti uvijek zdravi! Zaboravili ste pravila za hranu? Iskoristite memo dijabetička.

serviranja: 4

Energetska vrijednost (po porciji):

Kalorija - 58
- 2,7 g proteina
Masti - 2,3 g
Ugljikohidrati - 6,5 g
Vlakna - 2,5 g
Natrij - 90 mg