Salata od malina i svježeg zelenog povrća

Dobar dan!

Svjetlo slatkog i kiselog salata s malinama će vam dati pravi užitak. Ovo jelo je osobito vrijedi još bobica sezona bliži se kraju.

U principu, možete zamijeniti malina kupina ili borovnice, oni su sada dostupni na svakom povrća na tržištu.

Jelo ruke bez noža. To je učinjeno kako bi se popravio okus salata zelje su sačuvani što je duže moguće.

Od riječi do akcije, izaći iz računala i kretati u kuhinji. Neka nam salate s maline i svježe povrće odmah.

Sastojci salata s malinama:

• Niske masnoće voćni umak za salate ili maline octa - 4 žlice
• Balsamico octa - 2 žlice
• Niske masnoće majoneze - 2 žlice
• Worcestershire umak - 2 žlice
• Escaroles (sitno sjeckani) - 250 g
• Salata - greda 2
• Kineski kupus - 250 g
• Svježe maline - 1 žlice.

Priprava salata:

U maloj zdjeli umutiti tanjure malina ocat, balsamico ocat, majoneze i Worcestershire.

Operite cikorije, salatu i pekinku. Suza zelje ruke. Presavijte u veliku zdjelu.

Prelijte mješoviti umak i promiješajte. Nježno ležao na vrhu salata grimizne bobice.

Dobar tek!

Salata je brza, jednostavna i vrlo hranjiv. No, to ne znači da ona može imati u ludi količinama.

Pravo jesti, brojati ugljikohidrate proizvode svaki dan prije jela. U ljeto, prehrana bi trebala biti više tekućine.

Također ne zaboravite da se sportom i iskrenog osmjeha drugima.

serviranja: 6

Energetska vrijednost (po obroku) salata s malinama:

Kalorija - 75
Protein - 1 g
Masti - 5 g
Ugljikohidrata - 8 g
Vlakna - 2,5 g
Natrij - 55 mg

Više recepata sa malinama pogledati ovdje.