Banana-oraha salata

Dobar dan!

Banane i med, majoneza i sok od limuna, salata zelje i prženih oraha. Vi mislite da bi to ne bi spojiti, tako da je ukusno? Vi ste u krivu!

A ja ću dokazati da ti da bi to moglo biti ukusno jelo. Mi ćemo početi pripremati salatu sa bananama u dijabetes.

Sastojci banana-oraha salata:

• Low-fat maslac od kikirikija - 1 žlica
• Med - 15 g
• Svjetlo majoneza - 3 žlice
• Banane (srednja) - 2 kom.
• Sok od limuna - 1 žlica
• Salata (salata) - 8 kom.
• Pečeni orasi (kikiriki, bademi ili orasi) 1/4 čl.

Kuhanje banana-oraha salata:

Umiješajte maslac od kikirikija i rastopljeni bijeli med u maloj zdjeli. Put majoneza ili vaš omiljeni preljev za salatu. Punjenje za banane jelo je spremno.

Sada trebate rezati banane na kriške. Špricati ih limunovim sokom. Rasporedi po salata lišća. Pomaza kikiriki zavoj. Posuti slomiti maticama.

Dobar tek! Uživajte u male porcije jela banana, ali ne prejesti. Banana salata savršeno ispunjava!

Sjeti se da je dijabetes dijabetes uvijek mora biti vrlo pažljivo izračunati količinu ugljikohidrata konzumira, kao i strogo restrikcija potrošnje kalorija.

Dijabetes zahtijeva održavati pravilnu ravnotežu tekućine u tijelu. Stoga, posebno u ljetnim mjesecima, piti koliko čistu vodu. Pratite svoje fitness i aktivnosti razinama. Smile!

serviranja: 4

Energetska vrijednost (po porciji):

Kalorija - 155
- 2,5 g proteina
Masti - 8,5 g
Ugljikohidrata - 20 g
Vlakna - 2,2 g
Natrij - 135 mg