Topla salata od dijabetesa (tikvice i mrkve umakom od vrhnja)

Dobro došli!

Današnja salata ima osebujan okus. U isto vrijeme, ovaj recept - uzorak prehrane. Salata na pari, sve masne ili pržene, poseban začin za jelo daje umak malu količinu maslaca, sok od limuna, začina i makom.

Vrijedi pokušati, barem kako bi se otkrivanje novih aspekata okus hrane. Kohl uživati ​​- preporučamo toplu salatu od mrkve i tikvica i umakom od vrhnja s prijateljima i rođacima.

Topli salata sastojci: dijabetes

• Svježe mrkva - 250 g
• Tikvice - 1 kom. (200 g)
• Neslan maslac - 1 žlica
• Svježi sok od limuna - 2 žlice
• Morska sol - 1 prstohvat
• Mljeveni crni papar - 1 prstohvat
• mak (pari) - 1 žlica

Priprema tople salata:

1. U početku, zagrijavanje parobrod. Stavite sjeckani mrkva krugove. kuhanja ne bi trebalo biti dulje od 3-5 minuta nužne sa zatvorenim poklopcem.
2. Zatim ponovite isti postupak sa zelenim tikvicama, koja je također prethodno izrezati u krugove ili, ako je velika, polu krugovima. Kuhanje tikvice - ne duže od 2-3 minute.
3. Mekane, lagano pari povrće vlažnom krpom, a zatim legao u staklenoj zdjeli za salatu.
4. Sada za umak od vrhnja. Rastopiti maslac na vodenoj kupelji, ulijte svježe iscijeđeni sok od limuna. Promiješati, dodati sol i papar. Dobivena smjesa zamotati povrće. Pospite makom koje je potrebno prethodno pari s prokuhanu vodu. Kada je sjajno, uklonite višak vlage.

Dobar tek! Topla salata, pa bi spremni da previše ne preporučuje. Nemojte jesti sve odjednom - plijen vrlo brzo.

Pokušajte strogo držati pravila prehrane, prikazanih u dijabetes. Jedite frakcijska, jesti polako, brojati kalorije i ugljikohidrate. Da se bolest nije te uhvatio na prepad, preporuča se izbjegavati stres, kao i da se uključe u svjetlo vježbe.

serviranja: 4

Energetska vrijednost (po porciji):

Kalorija - 60
Protein - 1.85 g
Masti - 3 g
Ugljikohidrati - 7,8 g
Vlakna - 2,4 g
Natrij - 40 mg