Tajlandska salata s kozicama, sok citrusa i bilja

administrator | Azijska kuhinja, kuhana, ručka, dijabetes salate, doručak, plodovi mora, ručak, narezane na temelju recepata, recepti po regijama, po vrsti hrane Recepti, Recepti za dijabetes, pripremiti večeru

0.5HE

Bojite li se masne hrane? Želite li kuhati uravnotežene Tajlandski salatu s kozicama, u kojem postoji dovoljna količina proteinskih proizvoda? Ona voli kuhati „morske zmije”? Došli ste na pravo mjesto!

Ovaj dan ću posvetiti Tajlandski salatu s kozicama, sok od limete i limuna, jabuke i zelene boje. Unatoč dominaciji sastojaka, kuhani vrlo brzo. Na izlazu - ukusna, prekrasan jelo koje samo traži poklopac sjajan časopis.

Sastojci Tajlandska salata s kozicama:

kozica (zašto su korisni kod dijabetesa) - 400 g
Apple Green (tanke kriške) - 1 kom.
Svježi sok od limuna - 3 žlice
Svježi sok limete - 3 žlice
Luk (tanko narezane) - 2 kom.
Korijandera (kratka) - 2 žlice
Mladi luk - 2 kom.
Menta (kratka) - 1 žlica
Metvica u granama (za uređenje) - 4 kom.
Umak od soje (laganog) - 2 žlice
Luk (drobljeni) - 2 zube
Akutni karsny papar (prah) - TSP
Salata - 1 Puig.
Voda - 4 žlice.

Priprava salata s kozica:

Zelena jabuka u iznosu od 1 komada. Operite i oguliti ukloniti, punjena, izrezati po dužini na tanke kriške.

Zatim umiješajte u high zdjelu salate jabuke zalijevati limunov sok i sok od limete, luk, korijander, menta, soja umak, češnjak, paprika, zeleni luk. Izdvojila još nije završio jelo u vrijeme strane.

U srednjim lonac za pirjanje prokuhavanje vode. Stavite smrznutu sirovi škampi. Kuhati za točno jednu minutu ili dok porozoveyut. Gotovi škampi odbaciti u cjedilo, neka ocijedite, cool. Tek tada izvadite školjke.

Posuto file račići u salatu baze, poklopiti i protresti.

Salata gotovo spreman. Daj mu vremena, marinirana. 30 minuta na gornjoj polici hladnjaka bi trebalo biti dovoljno.

Poslužite na salati lišća. Svaki služi za ukrašavanje vrh s grančica metvice.

Dobar tek! Salata ukusna, zdrava prehrana i potpuno.

Razmislite o ugljikohidrata i kalorija. Jedite u skladu s pravilima prehrane brojem 9. Samo budite zdravi!

serviranja: 4

Energetska vrijednost (po porciji):

kalorijski sadržaj - 195 mg
Proteini - 29 g
Masti - 2,7 g
Ugljikohidrata - 13 g
Vlakna - 2,8 g
Natrij - 438 mg

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan