Trake bundeve i tikvice, kuhani sa začinima

Petak topla salata od tikvica teško iznenaditi sa svojim ukusnim ljubitelje mesa. Ali vegetarijanci to će biti upravo na vrijeme.

Jelo je bogata vlaknima, brzo pripremljeni, dobro popunjava, troškovi nisu skupi. Pokušajte ga sami, i biti sigurni da liječiti ovo jelo svoje bliske prijatelje.

Dakle, možemo početi da se uključe u najzanimljivije. Idi u kuhinju, gdje su već pripremljeni proizvodi i potrebnim kuhinjskim alatima.

Sastojci trake bundeve i tikvice:

• Mladi tikvice - 2 kom.
• Duguljasti bundeve (sorta tikvice) -1 komad.
• Niske masnoće maslaca 1 žlica na ulje
• Češanj češnjaka - 1 komad.
• Svježi sok od limuna - 2 žlice
• Morska sol - žlica
• Crni papar - 1/8 žlica
• Curry - žlica

Priprema traka od bundeve i tikvice:

1. Tikvice i squash temeljito očistiti. Onda smo uzeti poseban nož za rezanje povrća.
2. Smanjiti dvije uzdužne trake biljnih proizvoda.
3. I tikvice izrezati dok ne dođete do sjemena.
4. Ovaj dio je previše vodenast, a koristi se u današnjem jelo neće.
5. Spread vrpce na staklenu ploču kružnog oblika.
6. Brod je u mikrovalnoj pećnici, pri čemu se maksimalna temperatura u pripremi nekoliko minuta.
7. Zatim u posudu napravljen od stakla i dodajte ulje, protisnuti češnjak i sok od limuna, bez pulpe.
8. Grijana u mikrovalnoj pećnici sve dok se sastojci ne postanu homogenu masu.
9. Prelijte vrpce umak, sol, pospite muškatni oraščić, papar i curry.
10. Izmiješati dobro. Topla salata spremna za posluživanje.

Dobar tek!

Jelo se priprema isključivo sa sezonskim povrćem, tako da sada košta puke penija. Štoviše, on savršeno uklapa u prehrani tablice broj devet, prikazan s bolesti kao što je dijabetes.

Za vrijeme jela, imajte umjerenost, konzumirati hranu u obrocima, pazite da ne preopteretiti svoje želudac dodatnih kalorija. Ne zaboravite na važnost računajući broj ugljikohidrata.

Većina piti čistu vodu. Uzmite redovite vježbe u teretani. Budi sretna i vesela svaki dan!

serviranja: 4

Energetska vrijednost (po porciji):

Kalorija - 52
Proteini - 2.4 g
Masti - 1,3 g
Ugljikohidrati - 7,9 g
Vlakna -3,1 g
Natrij - 10 mg

Mnogi ukusni recepti sa bundeva u odjeljku bundeva u dijabetes.