Dijetalna juha s bundevom i patlidžana

Dobro došli!

Za razmatranje dijeti juha od bundeve i patlidžana. Pojasniti da svaka juha od bundeve, što se mene tiče, izračunava se isključivo na nepcu. Dakle, to je manji kuharica po prvi puta (u uzorku), to bolje.

Ako vi i vaša obitelj bundeve sasvim zadovoljan okus, preporučujem kuhati juha od bundeve i patlidžana curry s dodatkom samo s vremena na vrijeme. To je zbog maksimalne dopuštene količine ugljikohidrata po obroku.

Dakle, kada se imenuju svi „pro” i „kontra”, a mi ćemo nastaviti u kuhinju, gdje su idući u obaviti lijep postupak kuhanja.

Vrijeme: 15 minuta pripreme, a nekoliko sati na jelo, kako kažu, on je došao do standard.

Pokušajte juhe i druge ukusne pire krumpir.

Dijetetski sastojci juha od bundeve:

• Patlidžan (kockice) - 1 kom.
• Bundeve (kockice) - 200 g
• Crvena, konzervirane grah - 1 staklenka
• Konzervirana rajčica (low-sol, kockice) - 2 kom.
• Svježi đumbir (isjeckan u malom ribež) - 2 žlice
• Curry - 2 žlice
• Prizemlje korijander - 1 žličica
• Crvena ljuta paprika - žličica
• Pile Broth (neusoljen, nemasni) - 2 žlice.
• Umak od rajčice - 1 žlica.
• Pekan - 50 g

Kuhanje juha od bundeve:

1. U tri litre tavi dodajte patlidžan, tikvice, grah i rajčica.
2. Pospite povrće s naribanim đumbirom, curry u prahu, korijander i feferon.
3. Odvojeno umutiti umutiti juhu i sok od rajčice u duboki tanjur.
4. Sipati dobivenu smjesu povrća. Pokrijte posudu s poklopcem i poslati ga u pećnici.
5. Pecite na laganoj vatri oko 2-3 sati.
6. Kada ste spremni za uklanjanje posudu iz pećnice i pogledajte pod poklopcem.
7. Ako povrće nisu dovoljno kuhati, proći ih kroz hranu procesor. Inače, samo promiješati sa žlicom
8. Po želji možete posuti svaki od njih imat sa slomiti oraščića, pecans, lagano pržene u tavi.

Dobar tek! Jedite zdrave juhe po zdravlje, ali ne zaboravite uzeti u obzir nutritivnu vrijednost hrane, posebno ugljikohidrata.

Redovito vježbanje, mislite pozitivno.

serviranja: 8

Energetska vrijednost (po porciji):

Kalorija - 93
Proteini - 6 g
Masti - 1 g
Ugljikohidrata - 16 g
Celuloza - 5 g
Natrij - 620 mg

Pokušajte kuhati okroška za dijabetičare. To je vrlo ukusna.