Povrće salata s piletinom i estragona

Dobro došli!

Dobar dan. Imamo prvi snijeg je pao. To znači da će posao biti vrlo teško doći. Hvala Bogu, danas sam raditi od kuće. U toplini i uz šalicu vrućeg čaja đumbira s limunom.

Požurio sam da zadovolji nove salate. Postoji toliko mnogo citrusa ljepljiv i mirisnim začinima koji iz jelo je jednostavno nemoguće doći odlijepio.

Za informacije o dostupnosti sastojaka trebalo biti nikakvih problema. Osim ako estragona. No, danas prodao posvuda: od velikog trgovačkog centra, na Internet.

Dakle, uživati ​​u pogledu padaju pahulje od mog prozora u kuhinji, ja ću uočiti li pripremaju povrća salata s piletinom.

Sastojci salata s piletinom i estragona:

• Pileći file - 200 g
• Paprika (crvena) - 1 kom.
• Tikvice - 1 kom.
• Luk (crveni) - 1 kom.
• Estragon (estragon) - 2 žlice
• Sok od limuna - 2 žlice
• Sok od naranče - 2 žlice
• Maslinovo ulje - 1 žlica
• Luk (sjeckani) - 1 zub.
• Crni papar (prizemlje) - 1 žličica
• Salata - 1 Puig.
• Sol - na okus

Priprema salate s piletinom i estragona:

1. Pileći file pranje, podrezivanje masnoće i ukloniti koru.
2. Kuhajte u slanoj vodi.
3. Cool.
4. Izrezati u male trake.
5. Slatka crvena paprika, tikvice i luk, kao i piletina, izrezati na trake.
6. Visoka salata zdjelu, pomiješajte piletina, paprika, tikvice i luk.
7. Sezona s umakom priprema u blenderu estragona, sok od limuna, ulje, sok od naranče, protisnuti češnjak, crni papar i sol.
8. Pokrijte sa poklopcem.
9. Slanje u hladnjak na 20 minuta.
10. Poslužite hladno, pospite nasjeckanim salata.

Dobar tek! Trebali bi imati povrće salata s piletinom za 4 porcije. Podijeli jelo sa svojom obitelji. Dakle, vi ste u potpunosti isključiti rizik od prejedanja, što dijabetesa je vrlo opasan!

Energetska vrijednost (po porciji):

Kalorija - 167
Proteini - 18 g
Masti - 6,3 g
Ugljikohidrata - 9.5 g
Vlakna - 2,8 g
Natrij - 211 mg