Mrkva popecite sa začinskim biljem

Bundeva - biljka sezone. U dubokoj hladnoće od njega možemo kuhati mnogo ukusne i zdrave juhe, predjela i deserte.

Budući da je ovaj blog je posvećen kulinarske pripreme jela za dijabetičare danas recept mrkva soteotlichaetsya niske kalorijske i prihvatljivog ugljikohidrata po obroku.

Sastojci mrkve stanica:

• Svježe baby mrkva (male veličine) - 3 kom.
• sorte bundeva squash (samo celuloze) - 750 g
• Smjesa ulja i maslaca (okus)
• Veliki zubi češnjaka - 2 kom.
• Svježi timijan - žličica
• Smjesa soli i crnog papra - 1 prstohvat
• Svježi sok od limuna - 2 žlice

Priprava stanice:

1. Mrkva blijeda u kipućoj vodi tijekom 3 minute. Ocijedite vodu. Isperite hladnom vodom. Rezanje povrća štapići.
2. Zatim stavite posudu na vatru. Dodajte ulje za prženje. Smanjenje topline na medij, stavi na površini od mrkve, kriške bundeve, mljevenog češnjaka i timijana. Promiješati.
3. Kuhati, miješajući, oko 10 minuta ili malo više. Nakon što su povrće ne omekša, izvadite ih iz topline i prijenosa za posluživanje jela.
4. Ulijte sok od limuna. Postavite stanicu na stol dok toplo.

Dobar tek! Uživajte sezonska jela, ali ne zaboravite brojati kalorije. Prejedanje u dijabetes je ispunjen s ozbiljnim posljedicama.

Pijte vodu u velikim količinama. Budite sigurni da ide u sportu. Ne upuštajte se u sukob, to može dovesti do neželjenih šiljaka šećera u krvi.

Ostati zdrav!

serviranja: 12

Energetska vrijednost (po porciji):

Kalorija - 34
Proteini - 1.1 g
Masti - 0,5 g
Ugljikohidrati - 7,2 g
Vlakna - 2,5 g
Natrij - 13 mg

Pročitaj puno zdravih jela bundeva u odjeljku bundeve u dijabetes.