Topla salata od tikvice i rajčice curry

Pokušajte Pečene tikvice i rajčice, začinjena đumbir, češnjak, korijander i mirisni prah Indian curry. Proizvodi, kao, nije original, ali ono što je bio rezultat - topla salata od tikvice i rajčica s curry!

Sastojci Topla salata od tikvica:

• Maslinovo ulje - 2 žlice
• Slatki crveni luk - 2 kom.
• Ribani korijen đumbira - 2 žličice
• Sjeckani zubi češnjaka - 4 kom.
• Prizemlje korijander - 1 žlica
• curry prahu - 2 žlice
• Konzervirane rajčice (oguljene rezanjem) - 6 kom.
• Tikvice - 2 kom.

Priprema tople salata:

1. Okretanje plamenik peći, medij za prijenos topline. Ulijte biljno ulje, dovesti gotovo do vrenja.
2. Sada stavite pan sjeckani crveni luk, ribani ili sitno sjeckani đumbir, češnjak. Pržiti povrće 3-5 minuta, često pomeschivat.
3. Zatim dodajte curry u prahu. Pospite korijanderom. Promiješati. Nastavite pržiti ne duže od 2 minute.
4. Ostaje staviti tikvice kriške i konzervirane rajčice. Kuhajte na laganoj vatri 10 minuta. Tikvice ne raskuhati. Držati oko na njega! Ako ste malo kriza, onda ste mogli dijeliti.

Dobar tek! Povrća curry - ukusno jelo, ništa ekstra nije potrebno dostaviti na njega. Maksimalna to može biti - kriška integralnog kruha ili ukusan keksi mekinje.

Više obroka ne preporuča konzumirati u jednom obroku. Poželjno je jesti frakcijsku, sprečavanje jaku glad. Također, piti puno čiste vode za podešavanje hidrataciju. Nemojte ignorirati sport.

Držeći se ovih jednostavnih pravila, od vas će biti u mogućnosti to držati bolest pod kontrolom.

serviranja: 4

Energetska vrijednost (po porciji):

Kalorija - 148
Proteini - 4.3 g
Masti - 8 g
Ugljikohidrata - 16 g
Vlakna - 4,5 g
Natrij - 120 mg

Ostali jela s đumbirom ovdje.