Ragu od bundeve tikvice i tikvice

Dobar dan!

Tajna društva - ključ uspjeha. Usvajanje vrijedi za pripremu ukusne ragu od bundeve, tikvice, rajčica i paprika s češnjakom i začinima.

Tajna ovog jela je da morate pržiti sve povrće odvojeno i ne miješati. Zatim okusi nisu uklapale, neće baš ono što ste navikli jesti.

Sa svakim sekundi, dok se gulaš od bundeve tikvice i tikvice se nalazi u ustima, doživjet ćete kaleidoskop uzastopnih povrća okusa.

Sve za zagrijavanje intriga, učinio meni. Dakle, naoružani s potrebnim priborom za kuhanje, kupiti proizvode navedene u receptu, i neka je imaju neka nam se kuhati.

Sastojci gulaš od bundeve tikvice i tikvice:

• Bundeve (pulpe samo) - 300 g
• Srednja tikvicama (oguljene, kockice) - 3 kom.
• Rajčice (svježe ili konzervirano) - 10 kom.
• Bijeli luk (sitno rezani) - kom.
• Maslinovo ulje - 2 žlice
• Morska sol (po izboru) - 1 prstohvat
• Crni papar - za okus

priprema ragu sa bundeva bundeva i tikvica:

Britanski recept, pa vam savjetujemo da koristite squash - žuta squash, izdužen oblik, koji izgleda kao naš pub. Uklanjanje oguliti ga, izrezati jajnik, oprati, nasjeckati na kockice. Umiješajte u vrućoj tavi i pržite na malo ulja dok ne omekšaju. Slično postupiti kako šućur i lukom.

Sada, kao što ste već pogodili, neka nam rajčice. Oni trebaju biti očišćeni od uniforme. Da biste to učinili, bobice natopljene za nekoliko minuta u kipućoj vodi, oguliti nakon ovog jednostavnog postupka dolazi s lako. Nasjeckajte rajčice na kockice. Nešto passiruem. Umjesto svježeg i konzerviranog trebalo biti u redu. U tom slučaju, prije nego ih dodate na variva, preliti slanom vodom, i ne zaboravite da uklonite koru.

Finale sasvim blizu. Uzmi mali lonac za pirjanje, prikupiti sve povrće zajedno, sipati malo malo vode, poklopite i kuhajte na laganoj vatri dok ne omekša na laganoj vatri. Nakon 5-10 minuta gulaš je sasvim moguće donijeti na stol. Ostaje samo dodati sol i pospite piment.

Dobar tek! Jedite bundeve ragu sa tikvicama bez ičega. Kruh, prilog ili meso je suvišno.

Pravo jesti, brojati kalorije i ugljikohidrate.

serviranja: 6

Energetska vrijednost (po obroku) ragu sa bundeva bundeva i tikvica:

Kalorija -50
Protein - 2 g
Masti - 1 g
Ugljikohidrata - 7 g
Celuloza - 2 g
Natrij - 240 mg