Pileći ragu sa tikvicama

Dobro došli!

Za ovu smiješnu vrućine ja pijem poput slona, ​​to je rijetko (to je vrlo opasno!), A osmijeh. Klima kapanje, hladnjak obmerz, izrađene od debele tkanine odjeće, a ispod koljena čini bestidno vulgarno. Želim uroniti svoje vruće tijelo u barela tekućeg dušika, uključujući klasične glazbe i postupno uronite u stanje hibernacije, negdje do sredine listopada.

Ali dovoljno patos. Život ide dalje, dobre SIRS! Danas sam pripreme obroka za tjedan dana. Zašto utorak možda pitati? Jučer je obilježen velikom nevoljkost da učine nešto o tome, plus potreba za pojesti mrvice Goodies su ostali nakon vikenda.

Glatka tranzicija u kuhinju. Radujte: sastojke, kako kažu, - pašnjak. Ništa posebno, svi iz obližnje trgovine.

Sastojci Piletina ragu sa tikvicama:

• Pileća prsa (bez kosti i kožu, u trake izrezati) - 500 g
• Rajčica (pročišćena) - 400 g
• Pile bujon (Nezasoljena) - 1 žlice.
• Zelena paprika (izrezana na veliko) - 1 kom.
• Luk (srednje veličine) - 2 kom.
• Tikvice (grubo usitnjene) - 2 kom.
• Crni papar - 1 prstohvat (ili okus)
• Sol - 1 prstohvat (ili okus)
• Svježi bosiljak (sitno rezani) - 2 žlice

Kuhanje piletina varivo s tikvicama:

1. Gulaš počinje s rajčicama. Put čajnik, kuhati vodu, napunite rajčice. Kada su leći, kore počinje ljuštiti. Nježno ga ukloniti. Ako ne, ja ću reći iz iskustva, konačni jelo će biti teško progutati J. Uklonite jajnika. Nasjeckajte rajčice kao fino je to moguće.
2. Stavite posudu na štednjaku. Ulijte juhu, bacanje kriške zelene paprike, mljeveno češnjaka, stavite rajčice. Donesite cijelu stvar na čir, dopustiti da se ugasi 10 minuta na srednje jakoj vatri.
3. Zatim tu je i potreba za slanje tikvice, paprika, sol, bosiljak i piletine pruge.
4. Nastavite pirjati dok kuhani, pokriti posudu s poklopcem. Jednom kad sve je mekan - možete ukloniti lonac iz peći.
5. Umjesto tikvicama radi o eksperimentu, pokušati staviti bundevu. Ali to sam napomenuti, za amatera.

Dobar tek! Gulaš - zasebna jelo. To je najbolje jesti bez kruha, a prilog. Nitko riža i krumpir posebno!

Razmislite o ugljikohidratima, voditi dnevnik prehrane, kontrolu šećera u krvi.

serviranja: 6

Energetska vrijednost (po porciji):

Kalorija - 182
Proteina - 32
Masti - 2 g
Ugljikohidrati - 6,5 g
Vlakna - 1,8 g
Natrij - 338 mg