Piletina u tavi na toskanski

Dobar dan!

Pitate se, upravo ono što je smisao života? Ovo pitanje može dati tisuću različitih odgovora, ali svi oni svode na otprilike jedan: traženje užitka. Raduje zanimljiv posao, mi zabavljati dječje fantazija stvari, kao što je veliko hranom. Sve to - užici koje čine život ljepšim.

Recept piletine je na toskanski pronađena kada ponestane ideja koje bi bile kao original kuhati za cijeli tjedan. Iskreno, trapeznichaya ovo jelo, doživjela sam nezaboravne trenutke radosti. A ono što želite.

Sastojci piletina u tavi na toskanski:

• Pileća prsa (bez kostiju i masti, mljeveni) - 4 kom.
• Neslan pileća juha - čl.
• Crni papar - žličica
• Maslinovo ulje - 2 žlice
• Crvena, zelena i žuta paprika - 1 kom svaki.
• Šunka (lean) - 2 kriške
• Mljevenog češnjak - 2 režnja
• Konzervirane rajčice (oguljene, kockice) - 4 kom.
• Svježi bosiljak (kratka) - 2 jušne žlice
• Povrće origano (kratka) - 1 žlica

Kuhanje piletina u tavi na toskanski:

Pileća prsa pripremiti. Uklonite masnoće, uklonite kožu, ukloniti male kosti (često naići u novije vrijeme). Isperite piletina s toplom vodom. Izbriši sa papirom ili pamuk ručnik. Utrljajte papar.

Stavite lonac na štednjak. Zapaliti vatru. Postavite regulator na maksimumu. Popržite piletinu preko visoke topline dok zazharistaya kore na obje strane se pojavi. Upotrijebiti za prženje maslinovo ulje ili bilo koji komercijalno dostupan.

Zatim izvadite piletinu, je prošao na tanjuru. Prije sljedećoj fazi, najbolje je držati u toplinu, pa ni poklopac ili zamotajte u foliju.

U istoj tavi, da se ističu iz piletine masnoće saut narezane šunke i šarene paprike. Čim je posljednji sastojak je mekana, dodajte češnjak i kuhati još minutu.

Kako je vrijeme prolazilo, pažljivo proširila na tavi kocke mariniranih rajčica, sjeckani bosiljak i origano. Vratite piletinu i prelijte juhu. Dovesti do kuhati, smanjiti na minimum toplinu i pirjati 15 minuta pod poklopcem.

To je sve. Piletina u toskanski spreman. On je služio u svom čistom obliku, bez kruha i ukras. Dobar tek!

Ljubazno jesti umjereno. Razmislite potrošnju ugljikohidrata, razmotriti svaku kalorija. Pravilna prehrana - garancija zdravlja i blagostanja. Isto tako, nemojte biti nervozni, redovito vježba.

serviranja: 4

Energetska vrijednost (po porciji):

Kalorija - 305
Proteini - 39 g
Masti - 12 g
Ugljikohidrata - 11 g
Vlakna - 3,5 g
Natrij - 390 mg