Džepovi pileća prsa punjena s rajčicom i začinskim biljem

Dobar dan!

Bird je bogata proteinima, u ovom slučaju, ako je meso na izbor uma, ekstra masnoća i kalorija ne bi bilo. Danas ćemo pripremiti ukusnu, sočan i estetski atraktivno jelo. Zasigurno ćete uživati!

Sastojci džep od pilećih prsa:

• Skutom - 30 g
• Svježe lišće kinzy- 4 kom.
• Žuta rajčica - 1 kom.
• Morska sol - TSP (Nema slajdova)
• Kostiju pileća prsa (naslanjanje pečenica) - 4 kom.
• Cijela brašna (bijelo, gornji razred) - 3 žlice
• Smjesa tlu, paprike i jalapeno čili paprike - TSP
• Crni papar - žličica
• Maslinovo ulje sa 2-3 žlice bazilikom- (Ili po ukusu)

Kuhanje džep pileća prsa:

1. Pomiješajte slomiti lišće cilantro, sir mrvice i rajčice u male komadiće i četvrt žličice morske soli u odgovarajućem veličini posude.
2. Uzmi sirove pileća prsa. Uvjerite se da nema kosti, mast i kožu.
3. Isperite hladnom vodom, otresite višak vode, osušiti krpom ručnika svaki dio.
4. Napravite uzdužni rez džepa. Priložiti ga uz sir i povrća preljevima.
5. Da se tijekom pečenja džep nije raskopčana, učvrstite rezati drvene čačkalice.
6. Nakon toga priprema tijesto u maloj pločici.
7. Brašno, papar i ostatke soli.
8. Svitak u smjesi svaki komad peradi, brašna višak pat trešnje.
9. Stavite preko visoke topline od lijevanog željeza tava s visokim stranama.
10. Toplina u crveno. Ulijte ulje za prženje.
11. Samo nekoliko žličica za početak, piletina će objaviti svoj masnoće.
12. Stavite filete u posudu odjednom.
13. Kada porumeni s jedne strane, okrenite na drugu.
14. Fry punjena piletina dojke je poželjno za prosječnu temperaturu.
15. Jelo je spremno za posluživanje. Jedite prije nego se ohladi. Uživajte u obroku u umjerenim količinama!

Pravilna prehrana u dijabetes nije otkazan. Stoga, ne zaboravite nekoliko jednostavnih pravila koja neće dopustiti da vaš šećer naglo skočiti: u isto vrijeme je dopušteno više portsii- piti vode u izobilju 30 minuta prije ili poslije sjedite iza Table ugljikohidrata hrane - to je samo doručak, ali ne Dinner- nema životinjske masti nisu zlostavljali.

Budite veseli i zdravije svaku minutu samo svoj sretan život!

serviranja: 4

Energetska vrijednost (po porciji):

Kalorija - 205
Protein - 29,5 g
Masti - 7 g
Ugljikohidrati - 5,8 g
Vlakna - 0,7 g
Natrij - 95 mg