Turska čili s grahom za 10 minuta

Dobro došli!

Imam u frižideru je komad hladna purećih prsa. A to znači da smo danas kuhati chili. Povremeno sam pogled na rezultate ankete i razumjeti - ljudi su gladni za meso. Vaše potrebe, koje se smatraju prirodnim, pokušajte brzo zadovoljiti.

Jelo je super (iako, moram priznati iskreno, ne drže loše!). Kao rezultat toga, u ustima ugodno peče kilograma brzo postaviti (moje pohvale svima koji su pretilost) u želucu pijan i mirno. Opći uvjet je zadovoljan! Uz kuhinju!

Sastojci čili, puretina s grahom:

• pureći file - 500 g
• Gotovi bijeli grah (bez umaka) - 300 g
• Pile bujon (nije podebljano) - 400 g
• Rajčica (srednja, kockice) - 6 kom.
• Rajčica (za punjenje) - 100 g
• čili prahu - 1 žlica
• Cimet - 1/8 žličice
• Kumin - žličica
• Crni papar (prizemlje) - žličica
• Morska sol - na okus

Kuhanje čili, Turska sa grahom:

1. Uzmi veliku lijevanog željeza tava.
2. Pa to zagrijte i kuhati puretina file. Imajte na umu da možete ga izrezati kao što želite.
3. Osobno, ja radije srednja komada, oni se vrlo sočan.
4. Kuhati kratko. Glavna stvar je da je ptica lagano porumeni. Ocijedite višak masnoće.
5. Dodajte preostale sastojke prema recepturi. Postupak može biti drugačiji.
6. Obično ih se spušta trajanje kuhanja.
7. Ulijte samo malo vode, pokriti posudu s poklopcem i pirjati na laganoj vatri još 10 minuta.
8. Tek na samom kraju možete dodati malo morske soli i začina. Neka to odstoji 5-7 minuta.

To je zadivljujuće na okus čili neće ostaviti ravnodušnim! Ja sam zbog moje refluksa kiseline, kao i uvijek pokušati komadić. Sve ostalo - moji prilično gladni članovi obitelji.

Volio bih da svi uživati ​​u jelu. Turska čili s grahom za 4 osobe.

Energetska vrijednost (po porciji):

Kalorija - 295
Proteini - 33 g
Masti - 5 g
Ugljikohidrata - 30 g
Celuloza - 2 g
Natrij - 595 mg