Pečena pureća prsa sa začinskim biljem

Jednostavna i ukusna puretina je prisutan u mnogim prehrambenim tablicama. Petak obrok ovaj tjedan priprema za ščepati. Sve što morate učiniti je utrljati rafiniran s masnu kožu pureći file mirisnim biljem. Stavite u pećnicu i nakon oko sat vremena ili tako izvrstan obrok može se hraniti.

Znate, kao što je jesti pečena puretina u Americi? Stanovnici Novog svijeta, u pravilu, pecite u pećnici na večeru. Ostaci su na sendviča koji se pripremaju dan kasnije.

Sastojci pržena puretina file:

• Pripremljeni pureći file - 1 kg
• Maslinovo ulje - 2 žlice
• Prizemlje češnjak - 4 češnja
• Sjeckani svježi ili osušeni kadulje habanja - 2 žličice
• Sitno sjeckani timijan - 2 žličice
• Nasjeckanog svježeg ružmarina - 2 žličice
• Morska sol - 1 TSP
• Svježe mljeveni crni papar - žličica

priprema pečena pureća prsa:

Uključite pećnicu da se zagrije na otprilike 20 minuta prije pečenja. Temperatura - 200-250 stupnjeva.

Turska dojke nekoliko puta isperite pod tekućom vodom. Suha.

M kompaktan zdjela, kombinirati maslinovo ulje, češnjak, začine, sol i papar. Dosljednost trebao dobiti gusta.

Ova smjesa velikodušno trenje svaki komad peradi. Na centimetara udaljenosti jedna od druge ležao turska komada na pečenje. Pecite oko sat vremena na 150 stupnjeva.

Ekstrakt. Deset minuta prije hranjenja folije. Ptica dolazi spreman, ali ne presuši.

Preporučujemo da se ograniči pečena potrošnju turska jedna služi za prijem. Uvijek imajte na umu da je dijabetes je važno da točno izračunati količinu kalorija i ugljikohidrata. Svakako vodite dnevnik hrane, pokušati zadržati mir, svaki dan dobiva fizički medij gravitacije opterećenja.

serviranja: 12

Energetska vrijednost (po obroku) pečena pureća prsa:

Kalorija - 70
Protein - 2 g
Masti - 1,5 g
Ugljikohidrata - 13 g
Vlakna - 4 g
Natrij - 99 mg

Ostale antene sa kaduljom pogledati ovdje.