Salata od piletine s avokado, rotkvice i rajčice

Pozdrav!

Nikad prije i danas, ja nikada ne spojiti u zdjelu salate, pa tri kontroverznog ne mesnom proizvodu. No, sada je došao dan, i čudo se dogodilo.

Cover salata od piletine potječe iz Meksika, uskoro nije salata i salsa na lokalnoj tradiciji. Osjetiti okus zemlje kaktus, poželjno je naći meksički tomatilya rajčice, iako, ako to ne uspije, pokušajte cherry rajčicama. Kažem da je za mene, promjena nije u potpunosti jednaka.

Piletina salsya toplo, mirisno i vrlo oštar. Tradicionalno se poslužuje s kiselim vrhnjem i kukuruza tarteel. Ako dijabetes insipidus, ovo vkusnoty najbolje ispire s čašom holodnenkoy „Margarita”.

Sastojci piletina salata s avokadom:

• Pileća prsa (skinless) - 4 kom.
• Tomatilo (ili rajčice) - 3-4 komada.
• Avokado (četvrtine) - 1 kom.
• Rotkvica (krugovi) - 100 g
• Cilantro sjeckani - 3 žlice
• Vapno sok - 2 žlice
• Čili paprika - žličica
• Začini za perad - na okus
• Crna paprike - na okus
• Morska sol - na okus

Kuhanje piletina salata s avokadom:

1. Pažljivo odvojite bobice od lišća tomatilo.
2. Vašington
3. Sitno nasjeckajte.
4. Budite oprezni, vrhovi biljke se smatra da je otrovna!
5. Ponoviti za preostale biljnih sastojaka.
6. Izmiješati u zdjelu salate tomatilo, avokado, rotkvice, cilantro, sok od limete, dodajte sol i crvenu papriku.
7. Zdjela za vrijeme staviti na stranu.
8. Pileći file pržiti dok kuhani u tavi sa začinima.
9. Poslužite na tanjure na komad peradi i četvrtinu salatu.

Dobar tek! Ne prejesti, muchasos! Brojati kalorije, ugljikohidrate, konzumirati hranu u umjerenim količinama. Podijelite meksičke salsu s prijateljima. Oni jelo također trebali sviđa.

serviranja: 4

Energetska vrijednost (po porciji):

Kalorija - 222
Proteini - 28g
Masti - 9 g
Ugljikohidrata - 7 g
Vlakna - 3,3 g
Natrij - 590 mg