Dagnje s curry na indonezijskom

Tajanstveni i egzotične zemlje Indonezija - dom jednom od najukusnijih jela koje su sigurne za konzumaciju i dijabetičari.

Dagnje s curry, čija priprema ćemo se baviti u minuti, imaju karakterističan slatko-kiseli okus, dobro hranjen tijelo, daju ugodan osjećaj sitosti, priprema za 10 minuta, i što je najvažnije - u jednom posluživanje ovo jelo je pristojnu količinu proteina i malo ugljikohidrata.

Dagnje s curry Sastojci:

• Biljno ulje (poželjno repice ili maslinovo) - 2 žlice
• Luk (kratka) - 1 kom.
• curry prahu - 1 žlica (Nema slajdova)
• Školjke - 1,5 kg
• Bijelo vino - čl.
• Kokosovo mlijeko - 3 žlice
• Limuna aromatiziranje - 1 žlica
• Topla crvena čili paprika - žličica
• Sjeckani cilantro - 2 žlice
• Sok školjke (po izboru) i pileća juha - 100 g

Kuhanje dagnji sa curry:

Stavite na štednjak veliki pirjajte tavi ili tavi. Toplina preko srednje topline. Dodajte biljno ulje. Kada se zagrije, popržite luk za minutu. Pospite curry pirjajte još 30 sekundi.

Ulijte u posudu sok školjke, bijelo vino, mlijeko, sok od limuna, staviti limun začin ili limun trava, papar. Promiješati. Dajte malo gulaš na laganoj vatri.

Stavite dagnje. Pokrijte posudu s poklopcem i kuhajte još 5-7 minuta. Prije posluživanja pospite začinskim biljem.

Dobar tek! Uživajte dagnje umjereno, ne zaboravite voditi evidenciju o ugljikohidrata i kalorija. Izbjegavajte stresne situacije, sportom, zadržati pozitivno raspoloženje.

serviranja: 6

Energetska vrijednost (po obroku) dagnje sa curry:

Kalorija - 197
Proteini - 21g
Masti - 6,5 g
Ugljikohidrata - 9.3 g
Vlakna - 0,3 g
Natrij - 575 mg