Obrano pestom od rajčice

Dobar dan!

Pesto - nevjerojatno popularan umak. I to ne samo moj blog, cijeli svijet sretne žvake omiljena jela najčešće ga s pestom u prikusku.

Autor vremena projekta diabetdieta.ru upoznati čitatelje s pestom špinat i cilantro, kadulja, i umak uz dodatak soka od limuna. Danas ćemo pokušati kuhati donekle prehrani opciju. Da biste to učinili, izvadite maslinovo ulje i umak ne pate od nedostatka vlage, dodati svježe rajčice.

Usput, želim vjerovati da je kiselost rajčice će biti ugodno iznenađenje. Zahvaljujući ovom podebljano odlaska s desne strane, okrenuo bi se postigla univerzalnost.

Vjeruj riječ, rajčice Pesto ukrasiti apsolutno bilo koje jelo. Pokušajte ga sami.

Sastojci obrano pesto od rajčica:

• Zelena bosiljak lišće - 1 hrpa
• Rajčice (sjeckani) - 4 kom.
• Svježi češnjak - 1-2 zuba
• Pinjola - 1 žlica (15-20 g)
• Morske soli (na okus)

Priprema nemasnog rajčice Pesto:

To će se uklopiti bilo koji dostupni kuhinju Shredder.

Bosiljak lišće pod ispiranje hladnom vodom. Osušite ih. Suza u male komadiće.

Zatim oparen s kipućom vodom rajčice, izvadite koru, odrezati jajnike i ukloniti kamen. Pročišćeni bobice prije miješanja poželjno je rušiti kocke.

Pržiti pinjole i češnjak prošao kroz tisak.

Sada kada su svi sastojci spremni, poslat ćemo ih u blender i samljeti na glatke pastozne mase.

Morska sol doda po želji. Osobno, ja pokušavam ne dodavati sol.

Rajčica pestom savršeno uklapa s pržen integralnog brašna, pečena u pećnici dok hrskav.

Dobar tek! Započnite jutro s danom rad pesto receptu koji ste danas savladao.

Brojati kalorije, imajte na umu potrošnju ugljikohidrata, voditi brigu o zdravlju.

serviranja: 8

Energetska vrijednost (po porciji):

Kalorija - 8
- 0,5 g proteina
Masti - 0,2 g
Ugljikohidrata - 1.1 g
Vlakna - 0,4 g
Natrij - 145 mg

Imate li omiljeni recept za ukusan jelo koje nije u suprotnosti s načelima prehrane u dijabetesu? Slanje putem kontakt obrasca, a vrijeme je siguran da će objavljena na blog stranicama.