Brokula s paprom i dimljenim slaninom

Dobar dan!

Posvetite besplatno pyatnadtsatiminutku uzbudljiv kulinarski buke. Danas ćemo raditi zajedno kako bi pripremili veliku toplu salatu od zelenog brokule, paprike, grožđica i slanine. Svjetlo dim dimljeni salse malo uljepšati ovaj obilje povrća.

Trebamo mikrovalnu pećnicu. Poznato je da je hrana kuhana u mikrovalnoj pećnici, su najkorisniji za zdravlje.

Usuđujem vas da ne odgode. Krenimo!

Sastojci brokule s paprom:

• Brokula (smrznuto) - 400 g
• Zelena papar (isjeckan) - 2 žlice.
• Mladi luk - 1 Puig.
• Grožđice (bez sjemena) - 1/3 čl.
• Salate (bez masti) - 2 žlice
• Slanine - 50-60 g

Kuhanje brokule s paprom:

1. U mikrovalnoj pećnici odmrznuti brokule i papra (ako je zamrznuta, previše).
2. Ocijedite vodu.
3. Onda zagrijati za minutu i pol u maksimalnoj pripravnosti.
4. Spremni za pomak povrće u zdjelu salate.
5. Pospite zeleni luk, dodajte grožđice, prethodno pari u vrućoj vodi, klinove i slanine preljev za salatu.

Ukusno jelo samo dok toplo.

Želim vam dobar tek, umjerena konzumacija ugljikohidrata i kalorija. Biti na oprezu, ne zaboravite da vodite dnevnik hrane!

Broj porcija6

Energetska vrijednost (po porciji):

Kalorija - 94
Proteini - 8 g
Masti - 4,2 g
Ugljikohidrati - 7,1 g
Celuloza - 2 g
Natrij - 594 mg