Salata cjelovitog tjestenina, škampi i svježe povrće

Dobar dan!

Ako imate hladnjak leži oko nekih Goodies, od kojih možete pripremiti punu salatu. Proizvodi moraju biti sitno sjeckani i pomiješan s kuhanim tjestenine. Još jednom vam savjetujem da jedu tjesteninu što je manje moguće, dati prednost samo cjelovitog sorti.

Ono što leži okolo u mom hladnjaku? Tu je malo škampi, još svježe povrće i povrće (kupus krastavac da). Sve to i lebdio odmah!

Salata sastojci integralnog tijesta:

• Tjestenina od pšeničnog brašna (rogovi) - Art.
• Kuhana i oguljene kozice - 350 g
• Svježe cvjetače - 250 g
• Celer (sitno sjeckani) - 100 g
• Francuskih salatu (ili smjese ulja i ocat) - 5 žlica
• Majoneza (svjetlo) - 3 žlice
• peršin (sitno sjeckani) - 1 snopove.
• Kiseli krastavci (ili krastavaca) - 1 banka
• Sok od limuna (svježe) - 1 žlica
• Luk (sitno sjeckani) - 1 kom.
• Celer sjemena - 1 TSP
• Crni papar (prizemlje) - žličica

priprema Cijela zrna tjestenine salata:

Tjestenina je najbolje kuhati u velikoj tavi, onda oni neće držati zajedno i da će biti puno ukusniji. Stavite posudu na štednjaku, izlije u vodu da zavri, pažljivo prelijte tjesteninu (tako da ne spali) i kuhati prema uputama, ali Chur nije dodao ni soli ili ulja. Kada su spremni, baciti u cjedilo, ocijedite i ohladite.

U velikom zdjelu salate, kombinirati oguljene škampi, hladno je vrijeme tjesteninu, svježi karfiol i celer. Ispunite francuski dressing. Nakon toga, dodajte peršin, krastavci, luk, celer sjemena i papar. Nauljite svjetlo majoneze i salata mix lagano sa žlicom.
Mislite li da je spreman? Ništa od vrste! Pokrijte zdjelu s poklopcem i poslati ga u hladnjak. Ima bi trebao biti jelo za najmanje 8 sati. Tek nakon toga je spremna za slanje.

Dobar tek! Pozovite na okus tjestenine zelenu salatu svoje najbolje prijatelje. Sjećam se da je u jednom trenutku dijabetes hrana smije jesti više od jednog serviranja. Bolje je da ne prejesti!

Ukupan broj porcija - 12.

Energetska vrijednost (po porciji):

Kalorija - 143
Proteini - 8.5 g
Masti - 8 g
Ugljikohidrata - 10 g
Celuloza - 1 g
Natrij - 207 mg