Marinirana salata od brokule, grožđice i prženim sjemenkama

Dobro došli!

Možda je malo stvari u životu sam bio toliko neugodno kao specifičan miris kuhanim kupusom. No, ovdje je stvar: ukus kupus Volim jako puno. Kako ne osjetiti njihov osjećaj za miris, danas će pripremiti salatu od sirovog brokule. Da biste dobili ukusniji, ispunite ga s marinadom.

Tu salata se ne preporuča zbog nožem. Prije posluživanja, neka ga skuhati u hladnjaku 2 do 8 sati.

Upozorenje! Još jednom, ja na umu da su marinirane namirnice stimulira apetit, tako da ostanu budni. Ne tako kiseli salatu opasno kao ono što želite jesti nakon njega.

Biti budan i oprezan i uvijek, kada je u pitanju zdravlje!

Sastojci marinirana brokula salata:

• Talijanski preljev za salatu - čl.
• Punomasno mlijeko - čl.
• Vinski ocat - 1 žlica
• Sladila - 2 g
• Morska sol - TSP
• Brokule (komada) - 500 g
• Grožđice (bez sjemena) - 2 žlice
• Pržena sjemenke suncokreta - 2 žlice
• Bijeli luk (sjeckani u polutke) - 1 kom.

Priprema ukiseljene salate od brokule:

1. Vzobem umutiti talijanski dressing i mlijeko.
2. To bi trebalo biti učinjeno vrlo brzo, u rijetkim slučajevima, mlijeko ima gadan značajka puta.
3. U međuvremenu, pomiješajte ocat, šećer zamjena i morska sol.
4. Odvojite sve strane. Ovaj dio hrane leđa u 30 minuta.
5. Operite brokulu s toplom vodom. Uklonite tvrdi dio stabljike, rezati, ako ih ima, podvyavshie cvjetova.
6. Nasjeckajte sirovi kupus na male kockice. Sipati u visoke staklene posude.
7. Dodajte grožđice, koje, kao što vjerojatno pogađate, je potrebno prije uporabe pari u kipuću vodu, sjemenke suncokreta, luk pola prstenje.
8. Pour osnovi jelima prvi mliječni punjenje (za miješanje), a zatim ocat s dodacima (i mješoviti).
9. Pokrijte i vratiti se marinirati u hladnjaku nekoliko sati. Pripremljenost višak marinadu za odvod bolje.

Uživajte u svom doručak, ručak ili večeru u društvu tako zanimljivo u smislu okusa jelo!

Jedite dobro, živi brzo, pokušajte da se pridržavaju stroge propisi deveti dijeta, višak ne prejesti.

serviranja: 8

Energetska vrijednost (po porciji):

Kalorija - 70
- 2,5 g proteina
Masti - 3,7 g
Ugljikohidrati - 7,7 g
Vlakna - 1,7 g
Natrij - 170 mg