Low carb tjestenine penne sa brokula, šunkom i sirom

Majka u djetinjstvu, uvijek objašnjavajući - to je rogove, i to školjke. Također sam uzeo špageti i rezanci - beskrajno duge tjestenine, apsorpcija koji je ostavio cijeli kapacitet pluća.

Sada dolaze druga vremena i tjestenina blagdan pada vrlo rijetko. No, od njih neću odustati ikad! I danas, reći ću jednostavan, ali nevjerojatno ukusan recept.

Znaš što Talijani zovu tjestenine penne cijev, a većina restorana bila penne koristi za pripremu poznati talijanski tjesteninu sa sirom.

Pa, neka nam se i danas predstavljamo sebe stanovnike „veliki prtljažnik”, a mi ćemo pripremiti tjesteninu Penne sa brokula, pršuta i sira.

Ako postoje bilo kakve komada šunke - mjesto sigurno. Pravi gurmani mogu posjetiti supermarket i kupiti skupe pravi pršut.

Pri odabiru savjete kupnje tjesteninu s low-carb. Dostupan i popularan preporučiti Dreamfields.

Low-ugljikohidratima Sastojci tjestenine:

• Low carb tjestenine (Dreamfields) - 1 paket.
• Brokula - 300 g
• Šunka (kuhana) - 200 g
• Parmezana (ribani) - 1/3 čl.

Kuhanje niske carb tjestenina:

Tjesteninu skuhajte prema receptu koji se nalazi na ambalaži. Dvije minute dok kuhani, stavite brokule. Zatim oprati i pod tekućom vodom.

Tava Stavite tjesteninu s brokula, šunkom kocke. Na kraju, dodajte ribani sir i miješati sve pažljivo. Sol i papar na okus.

Energetska vrijednost niske ugljikohidrate tjestenine:

• Kalorija - 288
• Ugljikohidrata - 8 grama
• Vlakna - 6 g
• Masti - 5 g
• Nasyshennye masti - 2 godine
• Kolesterol - 22 mg.
• Natrij - 534 mg.
• Proteina - 18 g

Razmislite, ako će pripremiti jelo od obične tjestenine, sadržaj ugljikohidrata porasla je 9-10 puta!