Dijetetski jaja s parmezanom, kuhani u mikrovalnoj pećnici

Dobar dan!

Neki jaja, kriška ukusna puretina, isjeckan sir i povrće. Od sve ovo ću pripremiti lagani doručak. Ne kap viška masnoće - sve se kuha u mikrovalnoj pećnici. Svatko ima pravo i koristan uređaj.

Sastojci prehrambene jaja s parmezanom:

• Bjelanjaka - 4 kom.
• Sirova jaja - 2 kom.
• Dimljeni pureća prsa - 150 g
• Ribani parmezan sira - 2 žlice
• Sol - 1 prstohvat
• Crni papar - 1 prstohvat
• salata - 4 kom.
• Pink rajčice (srednje veličine) - 1 kom.

Priprava prehrambene jaja s parmezanom:

1. Break 6 jaja. Četiri od njih, odvojiti žumanjke, izdvojiti njihovu stranu. Preostali umutiti dok ne postane glatko. Sipati u prozirne ploče.
2. Dodajte dimljeni turska kriške, ribani parmezan, sol i papar na okus. Zamah s tanjura.
3. Put za 30 sekundi u mikrovalnu. Maksimalna snaga. Uklonite i ponovno promiješati i nastaviti kuhati negdje 1 minutu. Pogledajte postupak.
4. Složite na tanjur za posluživanje salate listova.
5. Ih pažljivo, pokušavajući spasiti obrazac, staviti jaja. Povrh svega toga, prehrambene jela, postaviti kriške rajčice.

U principu, hrana za životinje, možete eksperimentirati. To sve ovisi o vašoj mašti.

Dobar tek! Ovo je lijep primjer prehrani doručka, što je velika hrani, nema za posljedicu gubitak težine i ne šteti dijabetičarima, osim, naravno, slijedite preporuke za uporabu.

Jedite uvijek u pravu, ne pokušati što prije ispuniti svoj trbuh, piti čistu vodu i redovito vježbanje. S ljudima je poželjno održavati prijateljske odnose, kako ne bi dobili u stresnim situacijama ili starije razinu šećera u krvi, što je vrlo nepoželjno.

Ostati zdrav!

serviranja: 2

Energetska vrijednost (po porciji):

Kalorija - 167
Proteini - 20g
Masti - 7,7 g
Ugljikohidrata - 5.2 g
Vlakna - 1,2 g
Natrij - 400 mg

Pogledajte ostale tečajeve u dijabetes.