Kupus salata s kikirikijem i grožđicama

Dobar dan!

Vi dodao negdje u salata od kupusa prženim kikirikijem? Grožđice? Ha! Ali, jer je tako ukusna!

Jelo dana razlikuje jeftinoća, je bogat vitaminom sastavu i izvrsnom okusu. U skladu sa svim preporukama o prehrani, to ne bi trebalo povećati koncentraciju glukoze u krvi dijabetičara.

Pet minuta (čak i par iz oprati suđe) i najlakši ljetnu salatu s kupusom i kikirikijem spreman.

Poziv gosti, služe tanjur!

Sastojci kupus salata sa kikirikijem i grožđice:

• Kupus (fino isjeckan) - glava
• Mrkva (ribani) - 2 kom.
• Grožđice (bez sjemena) - čl.
• kikiriki (Fried) - 50 g
• Masti vrhnje ili jogurt (bez aditiva) - art.
• Svježi sok od naranče - 1 žlica

priprema kupus salata sa kikirikijem i grožđicama:

1. Kupus nasjeckati fino Julienne.
2. Kaša ruke (da se sočnije) i pomak u veliku zdjelu salate.
3. U međuvremenu, oguliti i naribati mrkvu.
4. Pari grožđice.
5. I sjeckani kikiriki.
6. Svi ti sastojci pomiješaju s kupusom.
7. Salata sezone s mješavinom kiselog vrhnja i soka od naranče.

Usput, ovaj recept uvijek može biti poboljšana. Na primjer, dodajte kupus od nekoliko boja, različitih biljnih sokova, grožđice umjesto stavio sitne komadiće bijelog sljeza.

Dobar tek! Jesti na zdravlje, ali ne zaboravite redovito voditi evidenciju unos ugljikohidrata i kalorija.

serviranja: 8

Energetska vrijednost (po porciji):

Kalorija - 52,5
- 2,5 g proteina
Masti - 2,5 g
Ugljikohidrati - 5,3 g
Vlakna - 1,6 g
Natrij - 32 mg