hor.hatedlet.ru

Brokula s limunom i parmezanom

administrator | Američki kuhinja, kuhana, ručka, dijeta grickalice, doručak, ručak, povrće, na temelju receptima, receptima po regijama, po vrsti hrane Recepti, Recepti za dijabetes, pripremiti večeru
Brokula s limunom i parmezanom
0.8HE

Dobar dan!

Idemo kroz brokule? Izvorni naslov jelo kuha brokula sorti slugu. Od ovog proizvoda u naše područje rijedak, radimo s onim što imamo.

Vaša pozornost lijep topla salata koja se može smatrati izvrstan primjer uravnoteženog energetskog sustava. Probajte, ukusno je, korisno i vrlo zadovoljavajući.

Brokula s limunom Sastojci:

  • Voda - 1 litra
  • Morska sol - 1 TSP
  • Brokula - 500 g
  • Maslinovo ulje - 3 žlice
  • Slomiti češnjaka - 2 zubi
  • Crvena paprika - 1 prstohvat
  • Ribani parmezana - 150 g
  • Ribani limunova kora
  • Mljeveni crni papar - žličica

Kuhanje brokula:

  1. Lonac vode zapaljena. Pustite da zakuha, soli, staviti brokule. Kupus prije kuhanja oprati, rastaviti na male florets, rezati tvrdi dio. Prema pravilima kuhanja, brokula problijedio ne više od 2-3 minuta. Zatim voda treba isprazniti i odbaciti kupus u cjedilo.
  2. Nakon toga, zagrijavanje tava s maslacem. Pirjajte luk i papar dok ne porumeni. Dodajte brokulu u tavu, stavite ribani limun oguliti, pospite parmezanom i kuhajte 2-3 minute.
  3. Na kraju posoliti i posuti gotovih jela zapravo crni papar. Brokula s limunom i parmezanom može biti isporučen.

Uživajte u jelu! Topla salata od brokule već duže vrijeme osjećaj gladi, pomaže kompenzira čak i za one koji pati od komplikacija dijabetesa. Pokušajte da ne prejesti, prakticirati svoje omiljene vježbe, izbjegavajte stresne situacije.



serviranja: 3

Energetska vrijednost (po porciji):

Kalorija - 249

Proteini - 13g

Masti - 16 g

Ugljikohidrati - 16

Vlakna - 4 g

Natrij - 353 mg

Probajte i druge američke kuhinje.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan