Salata od rajčica i krastavaca u Thai

Vi ste slobodni odabrati ime za Tajlandski salatu. odobrena sam mu ime, jasno da je to obrok.

Krastavci i rajčice, koja danas nisu ništa novo, mi smazhem ukusni mirisni umak, od kojih duboko suština je u dva sastojka - cilantro i menta.

Salata od dan (povrće, salate) - salata od rajčica i krastavaca u tajlandski. Zbog obilne gladi sadržaja vlakana rijetko će vam dosađivati ​​tijekom dana. I to je super, zar ne?

Sastojci salata od rajčica i krastavaca u tajlandski:

• Sjeckani metvice - 1 grančica
• Sjeckani cilantro - 1 grančica
• Mladi luk (srednje veličine) - 1 češanj
• Vapno sok - 1 žlica
• Sladila - ekvivalentno 1 žličica šećer
• Pink rajčice - 500 g
• Krastavci (veliki) - 1 kom.
• Kikirikija (po izboru)

Priprava salata:

Pojedinačno oprati cilantro i menta. Suha. Fino nasjeckajte povrće s nožem. Prolaze kroz osvajač žena ili ručno nasjeckajte češnjak.

Kombinirajte cilantro, metvicu, češnjak govedina, neke zamjene za šećer i sok od limete. Salata od povrća Salata u tajlandski je spreman.

Ostaje oprati i nasjeckati povrće na kocke. Tko želi rajčice može biti unaprijed oguliti i jajnika.

Prije gorivo dodati povrće u zdjelu salate. Prelijte umak. Promiješati s drvenom žlicom ili trese unutar poklopca.

Povrće salata dovodi neposredno ili prethodno ohladi se u hladnjaku. Duga, 10-15 minuta.

Po želji možete staviti malo prženih kikirikija, ali to se, rekao je, za amatera. Napominjem da, ako vam ne smeta orasi, dio energetska vrijednost bi trebala biti broje samostalno.

Dobar tek! Jedite pametno, ne zaboravite izračunati kalorija i ugljikohidrata sastav jela prije posluživanja.

Razmislite samo o pozitivnim stvarima. Pokušajte ne da se bave onim ljudima koji vas uključuju u sukobu i stresnim situacijama. Sport i umjereni stres u dijabetes također nije ozlijeđen.

serviranja: 2

Energetska vrijednost (po porciji):

Kalorija - 72

Protein - 3 g

Masti - 1 g

Ugljikohidrata - 13 g

Vlakna - 3 g

Natrij - 50 mg