Salata od avokada, tuna i kiseli krastavci

Dobar dan!

Ova salata recept iz avokadodostatochno ukusna i lako razumjeti, čak i za dijabetičare ne može se smatrati prijetnjom. Naravno, manje od 10 grama ugljikohidrata po porciji je relativno malen, ali ne zanositi. Ograničenja treba preporuča se korištenje ne više od jedne porcije na recepciji.

Probati ukusnu ribu i druge salate.

Sastojci salata s avokadom

• Jaja (tvrdo kuhana) - 2 kom.
• Rajčica chili - 2 žličice
• Avokado pire - 1 kom.
• Luk (sjeckanog fino) - 2 kom.
• Nemasnog kiselog vrhnja - 2 žlice
• Konzervirane tune (bez umaka) - 2 banke
• Sok od limuna - 2 žlice
• Krastavci - 2 kom.

Priprava salata:

Kuhajte jaja u slanoj vodi. Oni bi trebali biti kuhana tvrdo kuhano. Sada ih u frižideru u vodi, uklonite koru i proći kroz Shredder.

Otvoreno konzervirana hrana. Umak morat će se ispustiti na jelo ne bi previše masnoće. Komadi ribe propasirajte vilicom dok glatka.

Još uvijek moraju očistiti avokado, izvadite jamu, potoloch pulpe voća ili krumpir osvajač žena zdrobiti u blenderu.

Lijevi cut krastavac kriške, nasjeckajte luk, iscijediti sok od limuna, bez sjemenki i pulpe.

U finalu, pomiješati sve sastojke, začinite salatu sokom, a zatim kremom. Pošalji vremena na vrhu police hladnjaka.

Prije posluživanja, ukrasiti sitnim prstenima zelenog luka.

Dobar tek! Živjeli, uživati ​​u životu. Ako ne prejesti ako osjetljiv na njihovo zdravlje, bolest nikada neće biti poremećen.

Ne zaboravite uzeti u obzir potrošnju ugljikohidrata i kalorija. Vježba, duhovno razvijati.

serviranja: 4

Energetska vrijednost (po porciji):

Kalorija - 295

Proteini - 20g

Masti - 17 g

Ugljikohidrata - 7 g

Vlakna - 3 g