Salata od brusnice i krastavcima

Dobro došli!

Kako bi tako lijepo opisao salatu s brusnicama i krastavac? Možda je šareni obilje niske kalorijske i niske ugljikohidrata povrća, odjeveni sa funky preljev.

Koliko u ovoj lako salata korisnih vitamina i minerala? Ne smatra se poduzeti, a ti, ako želite, možete u slobodno to učiniti sami.

Sastojci salata s brusnicama i krastavcima:

• Salata povrće (može biti mješavina različitih vrsta) - 200 g
• špinat (Zašto je korisno kod dijabetesa) - 100 g
• Krastavci (kockice) - 1 kom.
• Polovice rajčicama - 150 g
• Masline (sijeku se u prstene) - 1 banka
• Osušene brusnice - 2 žlice
• Maslinovo ulje - 3 žlice
• Svježi sok od limuna - 2 žlice
• Voda - 3 žlice
• Spice mješavina (required sa korijanderom) - žličica
• Mljeveni crni papar - za okus

Priprava salata s brusnice:

1. Po tradiciji, uzmemo široku prozirnu zdjelu za salatu. Saviti ga u velike komade poderane salata zelje, špinat, krastavac kocke, prepoloviti ili slomiti rajčice narezane na prstenje maslina i brusnice.
2. Sada smo obrazac punjenje. To će biti Western-style banka. Ulijte u posudu ulje, sok od limuna, vode, sipati začin, vijak kapu čvrsto i dobro protresti.
3. Prelijte preljev za salatu baze, promiješati sa drvenom žlicom ili, ako je zgodan, to se može učiniti čak i ručno.
4. Nakon (po izboru) pritrusite posudu svježe papar. Ako malo soli, podsolite.

Dobar tek! I recimo da su neki od danas povrća i začina su skuplji od mesa. Da, to je, pogotovo ako nije sezona. No, to su jela i slično jer nas pate od dijabetesa, pratiti njihovo zdravlje i nekontroliran glad.

Jesti na dijeti pravila broj devet, konzumirati hranu često, frakcijskih, male količine.

Ne dobiti je uhvaćen u stresnim situacijama, pažljivo pratite fizičku formu i, za Boga miloga, osmijeh!

Sretna Nova godina!

serviranja: 6