S agrumima umak kupus salata

Slučajnost - moj kredo. Neki recepti doslovno sam tražio na domaćim i stranim stranicama, dok drugi jednostavno ne spadaju pod ruku. Čisto slučajno. To je mi je donio otac u 2 vrećice kupusa za kiseljenje. Imamo već i slani i piće, jeli sirovo, kuhano ukusne juhe, salate i punjena kupus. I ona, kao u bajkama o lonac kaše - ne završava.

Za ovu obitelj hvala vam toliko, zapravo predložio da svoju pozornost recept je zapravo njihova zasluga. Tako smo se rješavanju tog pitanja. Brzo pripremiti ukusnu i kupus salatu s agrumima odijevanja.

To je sve što je potrebno: kupus, badema, sezama i duhovit citrusa kislinochka. 10 minuta i jelo je spremno.

Sastojci kupus salata s umakom od citrusa:

temelj

• Kineski kupus - 1 kom.
• Mladi luk - 1 Puig.
• Sjemenke sezama - 2 žlice
• Bademe - 100 g

umak

• Maslinovo ulje - 1 žlica
• Sok od limuna - 1,5 žlica
• Voda - 2 žlice
• Stevija - žličica
• Sol i papar - za okus

priprema kupus salata s umakom od citrusa:

Grubo nasjeckajte kupus s oštrim nožem ili rešetke. Posebno lijeni mogu baciti u kombajna i zaboraviti za nekoliko minuta. Glavna stvar je da se točno latice su velike, ja radije kvadrata.

Zatim miješati sa susamom i sjeckanim zelenim lukom perja. Dodajte sezam i dobro pečen, podroblenny bademe.

Sada pripremite umak. Ništa posebno - samo pomiješati sve sastojke u blenderu (pola minute). Gotova preljev skup da se ohladi u hladnjaku oko dvadeset minuta.

Zatim izvadite, prelijte salatu bazu i dobro promiješati. To je najbolje jesti odmah nakon kuhanja ili najviše sočan, ostaviti 10-15 minuta u hladnjak.

Dobar tek! Pozovite svoje prijatelje na stol i podijeliti s njima ovaj jednostavan obrok. Trebali bi imati salatu za 8 obroka.

Ne prejesti!

Energetska vrijednost (po obroku) kupus salata s umakom od citrusa:

Kalorija - 67
- 2,5 g proteina
Masti - 3 g
Ugljikohidrata - 9 g
Vlakna - 3,8 g
Natrij - 32 mg