Većina Talijanska salata s tunom

Dobar dan!

Postoji toliko toga u Italiji, čak i nakon buma, jede na suđenju, želim pjevati. I zabavne zvukove će ispasti ništa gore nego da od priznatih majstora poznatog Milana operi „La Scala”.

Zamislite samo koliko je ukusna: crvena tuna, kriške mozzarelle sir, sočne rajčice začinjene ocat crvena, bosiljak i začine.

Vi gristi laktove u očekivanju? Obriše usta vodom? Pričekajte oko 1-2 minute, u redu?

Kažeš da su sve ukusne ne može biti od koristi za zdravlje pacijenta s dijabetesom? I ovdje je pogreška! Dijelovi talijanske salate samo 6 grama ugljikohidrata - dopuštena količina.

Sada, nakon jako dugo predgovor, zatvaranjem nož i priprema svečane jela, počet ćemo pjevanje baviti ugodna - kuhati!

Sastojci Talijanska salata s tunom:

• Nemasni mozzarella sira (naribanog) - 60 g
• Konzervirane tuna - 300 g
• Svježe rajčice (prepolovljena) - 150 g
• Celer (sitno sjeckani) - 50 g
• Crveni luk (srednje veličine, sitno sjeckani) - 1 kom.
• Maslinovo ulje - 2 žlice
• Crveno vino ocat - 3 žlice
• Osušeni bosiljak - 1 žlica
• Crvena paprika (preferirano pahuljice) - TSP
• Crni papar (prizemlje) - žličica

priprema Talijanska salata s tunom:

U veliku zdjelu salate s visokim rubovima mix mozzarellom, kockice konzervirane tune, pola rajčice, luk i celer.

U međuvremenu, u maloj posudi pomiješajte sljedeće sastojke umutiti: ulje, ocat, bosiljak, crveni i crni papar. Kada je masa glatka - pa punjenje je spreman.

Prelijte preljev za salatu, lagano promiješati, pokriti i poslati ga 1 sat u hladnjaku. Tijekom tog vremena, jelo će zasititi okus je mekan i ujednačena.

Dobar tek!

Jedite sa zadovoljstvom, ali ne prejesti. Ne zaboravi, kao i uvijek, pažljivo brojati ugljikohidrate.

serviranja: 4

Energetska vrijednost (po porciji):

Kalorija - 311
Proteina - 40
Masti - 14.3
Ugljikohidrata - 6 g
Vlakna - 1,6 g
Natrij - 190 mg