Juha od povrća s piletinom

Jednostavno prvo jelo od povrća pileća juha, pogodno za uporabu u osoba s dijabetičara. Jedna od prednosti je da je cijena njegove pripreme ne udari o vašem proračunu. Pogledajte i ostale recepte u dijabetes.

Sastojci juha od povrća s piletinom:

• 300 grama pilećih prsa
• Brokula 150 grama
• 100 grama Jeruzalemske artičoke
• mrkva 100g
• Prekrupa 70 grama
• Rajčica 100 grama
• Cvjetača 120 g
• luk 100g
• hrpa kopra

Kuhanje juha s piletinom:

1. Potrebno je nekoliko puta oprati ječam kašica za odvod natrag vode će biti transparentan, onda to mora biti natopljena za tri sata.
2. Ključati 1.5 litara bujona (bujon korisni recept).
3. Tijekom kuhanja juhe pripremite nadjev. Fino rezati luk, mrkva i rajčica. Mix.
4. Pripuskayut smjese u tavi prekriven poklopcem. Povrće će zadržati puno više vitamina i dati juhu lijepu boju.
5. Juha je spremna. Izvadite toga meso juha se filtrira kroz sito.
6. Cook ječam kaša u juhu za 20 minuta.
7. Do kaša kuhana, izrezati tikvice, brokula i cvjetača udio cvatovima.
8. Očistite artičoke, sitno ga isjeckati.
9. U intervalima od pet minuta, dodati u juhu prvi, tikvicama, artičoke i onda karfiol, dorada i brokule, prokulica treba kuhati više od pet minuta, tako da ne gube svoje pozitivne osobine.
10. Soli na okus.

Fino nasjeckajte piletinu, dodati u posudu s koprom.

Poslužite dijelove. Dobar tek.

proizvoda Energetska vrijednost 100 grama:

• Kcal - 30
• Masti - 1,38 grama
• Ugljikohidrata - 0.89 grama
• Protein - 47.26 g