Rajčica juha sa sirom i špinatom

U toplo vrijeme, kada se duša želi pobjeći iz četiri zida po volji, samo ne žele nered oko za dugo vremena na štednjaku.

Međutim, prvi tečaj tako kažemo za tjedan dana da se pripreme još uvijek imaju. Današnji juha s okusom svježe rajčice, mirisne bosiljka i špinata, ukusne parmezanom - savršenu ravnotežu između tijela i duše.

Nije mogla odoljeti iskušenju da pokuša stvarno ukusno i jednostavno jelo - juhu od rajčice sa sirom i špinatom!

Slažete se sa mnom? Onda ići naprijed! Također, pokušati kuhati Rajčica juha s vrhnjem.

Sastojci paradajz juha sa sirom:

• Maslinovo ulje - 1 žlica
• Veliki luk - 1 kom.
• Rajčice-krema - 1 kg.
• Svježi bosiljak (melje) - 2 jušne žlice
• Neslan pileća juha - 2 žlice.
• svježe špinat (Rezani) - 1 hrpa
• Morska sol - žlica
• Crni papar (prizemlje) - žlica
• Ribani sir (sir) - 2 žlice

Priprava juhe rajčice:

1. Zapaljena velikoj posudi (preferira dna).
2. Kada zagrijati, dodati ga izravno na maslinovom ulju, gdje pečena bijeli luk kocke.
3. Negdje 4-5 minuta, stalno miješajući, do tada, sve dok kriške neće u početku jasno, a onda samo malo pozlaćenim.
4. Treba dodati rajčice. Važno je napomenuti da je ova juha je bolje koristiti nezaslađen sorti rajčice.
5. Prije dodavanja svaku umočiti rajčice u kipuću vodu, izvadite jajnici, kožu i sjemenke.
6. Mjestimice u luk u tavu komada rajčice i nasjeckani svježi bosiljak sitno.
7. Sve ovo obilje povrća treba pržiti na laganoj vatri dok rajčice omekšati.
8. Osnova za juhu ulijte u hrani procesor, samljeti na dosljednost pire krumpir natrag u lonac.
9. Ulijte juhu, povećanje topline, dovesti do kuhati.
10. Pospite juha sa špinatom, promiješati, a zatim minutu ili dvije.
11. Na kraju našeg sezone paradajz juha sa soli i papra. Ulijte u čaše.
12. Svaki dio pojedinačno ukrasiti s ribanim sirom.

Dobar tek! Jedite dovoljno, ali još uvijek pokušavaju da ne prejesti. Ostali pirea od juhe ovdje.

Ljeto dolazi - veliki razlog za izgubiti nekoliko kilograma viška, kao i izmjene u osnovi dobro uspostavljena, ali ne sasvim savršeno elektroenergetskog sustava.

serviranja: 6

Energetska vrijednost (po porciji):

Kalorija - 65
- 3,5 g proteina
Masti - 3,4 g
Ugljikohidrata - 7 g
Vlakna - 1,8 g
Natrij - 242 mg