Juha od povrća kaše recept dijeta

Brokula, grašak i špinat će dati juhu dubok okus i bogatu zelenu boju. To bi trebao dobiti neke od baršunaste tekućine u žlicom, dovesti do usta i pokušati čim lijep buket povrća bogatog vitaminima i zdravom dijabetičke vlakana, vaš želudac će dati ugodan osjećaj sitosti.

Dijeta Recepti juha od povrća kaše „Zeleni Velvet” odlična tolerancija na mraz, pa to može biti pohranjen za dugo čak iu zamrzivač. To je tako lagana i osvježavajuća, čak i ako kuhati previše, to još uvijek brzo dosadi.

Nema sumnje, to je vrijedno probati. Pokušajte i pripremiti Rajčica juha s vrhnjem.

Sastojci povrća juha kaše:

• Sjeckani bijeli luk - 1 kom.
• Sitno sjeckani stabljiku celera - 2 kom.
• kockice krumpira - 2 kom.
• Kockice tikvice - 2 kom.
• Rezan brokula - 1 Kachan
• Smrznuto ili konzervirane graška - 100 g
• Lovorov list - 2 kom.
• Povrće juha (kako kuhati ispravno) - 1,5 l
• Osušeni bosiljak - žličica
• Mljeveni crni papar - žličica
• Nasjeckanog svježeg špinata - 200 g
• Morska sol za okus

Priprava juhe prehrambenim kaše:

1. Pržiti luk na maslacu i celer.
2. Stavite u lonac s juhe.
3. Dodajte na kockice sirovih krumpira, grašak, lovor, začini. Dovesti do kuhati.
4. Pokrijte i kuhajte na laganoj vatri oko sat vremena.
5. Nakon toga, lovor ukloniti.
6. Baciti u votke tikvica, brokula, bosiljak i crnog papra. Kuhajte 20 minuta.
7. Nakon što je brokula je nježan, može se staviti u juhu i špinat.
8. Nakon što je to učinio, ulijte juhu u miješalica ili hrane procesor. Grind na niskim okretajima u juhu poprskana.
9. Kada će juha pire država vratiti posudu na štednjak i dovesti do kuhati, dodati sol.

Jelo je spremno. malo ohladi i poslužite. Dobar tek!

Preporuča se konzumirati juhu „Green Velvet” u svom čistom obliku ili kao cjelovite štruce.

Pravo jesti, brojati svaki kalorija pripremljen, misliti pozitivno i uvijek održavati u obliku njegovog fizičkog stanja.

Ljubaznost, toplina jedni od onih koji se suočavaju s dijabetesom bolesti.

serviranja: 8

Energetska vrijednost (po porciji):

Kalorija - 120
Proteini - 5.5 g
Masti - 0,8 g
Ugljikohidrata - 24 g
Vlakna - 6 g
Natrij - 387 mg