Jednostavno dijeta juha od šparoga

Dobar dan!

Rusija žali zbog gubitka njegove nogometne reprezentacije na Euro 2012. Ukrajina očekuje loš osjećaj u vezi u utorak, onda će to biti riješeno, i svoju sudbinu. Mi smo poslušni dijabetičare, ne zaboravite da ne možete brinuti, jer to može „skočiti” šećer. Tko to treba?

U ovom dosadnom ponedjeljak, okusom aftertaste jake kiše prošli tjedan, ja predlažemo da se pokupiti svjetlo dijeta juha od šparoga.

Nekoliko mirisne tost grubog brašna sigurno će upotpuniti okus hrane, vaš želudac je razriješen opsesivne sisa najmanje 2 sata. Ostali jela sa šparogama ovdje, a ukusne juhe u ovom odjeljku.

Sastojci jednostavan juha dijeta:

• Pile bujon (najmanje drugi i masti bez soli) - 1,5 litara
• Cjelovitog tjestenina (pjena) - 1/3 čl.
• Svježe šparoge (narezani na tanke bara) - 100 g
• Jaja (lagano tukli) - 2 kom.
• Sok od limuna (svježe)
• Luk (usitnjenih) - 1 hrpa (srednja)
• Morska sol - 1 prstohvat
• Crni papar (slatko) - 1 prstohvat

Kuhanje dijeta juha od šparoga:

1. U velikoj tavi kuhati juhu od mršavih piletine. Bez sažaljenja odvod u sudoperu.
2. Pripremite juhu drugi - to je ono što nam treba. Njegova (opcija), možete procijediti kroz gazu.
3. Dakle, vaš juha će ispasti svijetao i jasan.
4. Zatim dodajte vodu u posudu, staviti cijeli tjesteninu, kuhajte na laganoj vatri 5 minuta.
5. Nakon tjesteninu staviti šparoge, da je vatra jača, dovesti do kuhati, kuhati za 5-7 minuta, a zatim se vratiti u plamenu na minimalnu oznaka.
6. U međuvremenu, u zasebnu zdjelu, tukli jaja.
7. Tanak mlaz, stalno miješajući, prelijte ih u juhu.
8. Smjesa žumanjka proteina s brzo smanjuje, i da će plutati na površini ukusan „krpe”.
9. Juha može biti uklonjena, ali sve dok je on još nije spreman.
10. Na kraju, dodati svježi limunov sok.
11. Pospite sa zelenim lukom, posolite, dodajte začin.
12. Davati u zdjele. malo ohladi.
13. Sada možemo jesti. Dobar tek!

Redovito jesti vruću hranu, kao što ne bi želio da se, pogotovo na vrućini. Budite zdravi. zadržati strogi računovodstveni kalorija i ugljikohidrata.

serviranja: 6

Energetska vrijednost (po porciji):

Kalorija - 70
Proteini - 6.3 g
Masti - 2 g
Ugljikohidrata - 8 g
Vlakna - 1,6 g
Natrij - 395 mg