Citrus juha s timijanom i špinata lišća

Dobro došli!

Trebam li imati prvi? Nama od djetinjstva je rekao da je juha oko kao kruh oko glave. Bez ploče vruće na želucu može držati zajedno, a glava će se zaustaviti „kuhati”! Stotine izgovora se s našim roditeljima, a mi poslušno skladu s njihovim uputama, jeli juhu i Borschik.

U stvari, bez vruće je moguće učiniti. Mnogi narodi ne jede vruća, na primjer, ti isti Nijemci prepustili prvo su rijetki. Da ne spominjem milijardi istok.

No, liječnici kažu da ako želite izbjeći probleme u želucu, čir, strah i druge gastrointestinalne bolesti, zatim juhu, čak i većina legenky, treba jesti svaki dan. Usput, vjeruje se da je prvi jelo kuha s biljem i biljnih dodataka, promicanje seksualnog zdravlja, posebno mužjaka.

Danas ne kuhati juhu, već juha. Low-mast na bazi pileća juha hranu s niskim sadržajem natrija, napete svježeg limunova soka, zeleni luk i špinat, i mirisna majčina dušica. To dijetalna hrana - u jednom dijelu, najmanje 3 grama ugljikohidrata, i sadržaja kalorija - 25.8 kcal. Incident!

Citrus juha sastojci:

• Pile bujon (Nezasoljena) - 2 žlice.
• Sok od limuna (svježe) - 2 žlice
• Timijan - žličica
• Špinat lišće (svježe) - 4-5 komada.
• Luk - 1 hrpa (srednja)
• morska sol

Kuhanje juha:

1. U tavi, kuhati litre Courneuve fileta bez kože.
2. Izvadite meso peradi.
3. Nastala juha, soj, dodajte limunov sok i tlo timijan.
4. Odvojite pirjati na laganoj vatri 5-7 minuta i ako je poklopac zatvoren.
5. U međuvremenu, uživajte u zeleno.
6. Rastavljati špinat (smanjiti sve nepotrebne), grubo nasjeckajte lišće.
7. Isti mora biti učinjeno s lukom, ali njegov nasjeckati sitno.
8. Rasporedi špinat na tanjure, prelijte začinjenu juhu, koja u to vrijeme morali biti spremni Pospite zeleni luk prstenje.
9. Nakon jednog trenutka, kada je juha je malo ohladi, možete jesti.
10. Soli na okus.

Dobar tek! Trebali bi imati samo 2 obroka juhe. Ne prejesti, pažljivo brojati kalorije i ugljikohidrate, stalno kontrolira apetit.

Energetska vrijednost (po porciji):

Kalorija - 25,8
Protein - 4 g
Masti - 0,1 g
Ugljikohidrati - 2,9 g
Vlakna - 0,7 g
Natrij - 572 mg