Restani mrkve s maslacem, pileća juha i začina

Dobro došli!

Dugo očekivani kraj tjedna stigao. Kompleks kuhanje će otići sutra, ali danas će zadovoljiti vaše želudac svjetlo povrća jelo, pari mrkve s maslacem.

Reći ću ti istinu, osim ako su posebno cijenjen mrkve, možete ići izravno na druge recepte dostupne na stranici. To je zato što je korijen naše glavno jelo će biti.

Odaberite mrkve trebao biti na principu „manje je bolje”. Odbaciti krmnih vrsta u korist malih i slatke mrkve oblikovani poput prstiju. Kao što sam jednom napisao, na Zapadu, ova vrsta se zove beba od mrkve.

Mrkva mladi-mi zamotati mirisne začine i bilje, zasititi miris pileće juhe, mali komad maslaca, malo ugasiti. U jednom dijelu zapisa male količine ugljikohidrata (najmanje 2 g) jednostavan dijabetička to znači da se jelo zahtjevu naslov „Hit”. Oko ugljikohidrati u dijabetes može pročitati u ovom članku.

Sastojci mrkve pirjana s maslacem:

• mrkve (Narezani na tanke šnite) - 300 g
• Pileća juha (nemasnog i bez soli) - čl.
• Osušeni luk - 1 prstohvat
• Sok od limuna (svježe) - 2 žlice
• Đumbir (ribani) - 1 TSP
• Peršin (sitno sjeckani) - 1 žlica
• Maslac - 15 g

Kuhanje pirjano mrkve:

1. Prije svega neka nas mrkve: rezati vrhove i uklonite koru (s nožem struže), oprati i potopiti u hladnu vodu neko vrijeme (ukloniti sve štetne).
2. Zatim namočite ručnik svaki mrkve i izrezati na tanke kriške.
3. Stavite na srednje jakoj vatri mali tavi, sipati u nju pileća juha, zaliti mrkvu i suhe luk.
4. Vrije 10-15 minuta miješanja.
5. Nakon toga, sve je višak tekućina iskapa i dodajte limunov sok, ribani korijen đumbira, nasjeckani peršin i maslac.
6. Promiješati, a bolje je da se tresti i ako je poklopac zatvoren.
7. Povrće jelo donijeti na stol toplo. 20 minuta - hrana je spreman. Ovaj put je hrana bez soli - tako koristan.

Dobar tek! Ova zdrava hrana se može jesti sigurno, na vrijeme je dozvoljeno, čak i nekoliko obroka. Međutim, to ne znači da mi ne smatramo kalorija. Budnost je najvažnija!

Ukupno 4 obroka.

Energetska vrijednost (po porciji):

Kalorija - 28

- 0,7 g proteina

Masti - 2 g

Ugljikohidrati - 1,5 g

Vlakna - 0,3 g

Natrij - 40 mg