Kiselo predjelo tofua, zelene masline i sok od limuna

Dobar dan!

Tko ne voli soju - odmah zatvoriti stranicu! Ako neki od vaših čitatelja su pristaše istočni hranu, a naročito sam volio soja tofu, možete nastaviti.

Kiselo i lagano pikantan okus predjelo, koje se priprema danas, savršeno podiže raspoloženje i savršeno miran želudac gunđanja u trenucima svjetlosti i nije jako gladan.

Ako se gore navedeni recepti ste uvjereni, napisati recept.

Sastojci kiselo tofu grickalice:

• Limuna (srednje veličine) - 1 kom.
• Sezamovog ulja - žličica
• Tofu (soft) - 250 g
• Gotovi zelenih maslina - 1 žlica
• Jogurt (nemasnog) - čl.
• Hrena (ribani) - 1 TSP
• Dijon senf - 1 žlica
• Crni papar - za okus
• Morska sol - na okus

Priprema tofu grickalice:

1. Za pripremu grickalice trebamo miješalica.
2. U početku postavljen na limuna i maslac, vzobem.
3. Kada je masa glatka, dodajte tofu, jogurt, hren, senf, sol i papar, zelene masline.
4. Miješati na najvećoj brzini dok smjesa je glatka, to izgleda kao krema.
5. Pripremljenost Stavi snack u staklene posude, poklopca i poslati u hladnjaku.
6. Kada se ohladi i infuzijama može poslužiti.
7. Jelo savršeno usklađuje s kuhanim ili na pari ribe, može se koristiti kao punjenje za sendviče ili tost od integralnog kruha.

Dobar tek! Ne zlostavljanje hrane, čak i ako to ne sadrži previše ugljikohidrata. Vodite dnevnik hrane, ne zaboravite brojati kalorije i ugljikohidrate. Sve zdravlja i proljeće raspoloženje!

serviranja: 32

Energetska vrijednost (po porciji):

Kalorija - 8
- 0,7 g proteina
Masti - 0,3 g
Ugljikohidrati - 0,5 g
Vlakna - 0,1 g
Natrij - 30 mg