Kompletna tablica glikemijski indeks od glavnih proizvoda Montignac
Glikemijski indeks (GI) odražava brzine cijepanja različitih proizvoda u tijelu i njihovo pretvaranje u glukozu. Za usporedbu standardna brzina produkt cijepanja, stopa cijepanje je usvojen u tijelu jasan glukoze koja ima kompletnu tablicu 100. GI Glikemijski indeks glavne proizvode Montignac naznačuje glikemijski indeks proizvoda u odnosu na svog GI glukoze.
Francuski nutricionist Michel Montignac izdvaja nekoliko loših proizvoda su one koje imaju veći glikemijski indeks od 50. Njegova dijeta se sastoji od nekoliko faza, od kojih je prvi, ovi proizvodi trebaju biti isključeni iz prehrane u potpunosti, a tek u drugoj fazi dety su vrlo male količine tih proizvoda dopušteno potrošnje ,
Proizvodi s glikemijskim indeksom (prema tablici Montinjaka) od 20 do 50 godina je dozvoljeno koristiti odvojeno od onih namirnica koje sadrže visoke razine masnoće. Kada se to heterogena unos hrane treba dati s vremenskim razmacima od najmanje tri sata.
Najkorisniji su proizvodi s glikemijski indeks 15 ili manje. Njihova upotreba se ne može ograničiti, a dozvoljeno je kombinacija tih s drugim proizvodima.
Pored svih navedenih preporuka, pun stol glikemijski indeks od glavnih proizvoda Montignac je samo vaš vjerni pomoćnik.
Važan faktor je redovite obroke najmanje tri puta dnevno, to je dovoljno vrijedno da se drže srdačna doručak, umjereno ručak i svjetlo i ranu večeru. To je najbolje jesti u isto vrijeme nego što ste postavili tijelo za bolju asimilaciju hrane.
Kroz ovaj način, možete jednostavno nositi s nastajanju gladi dok gubitka težine stalno.
- Glikemijski indeks proizvoda
- Dijabetes i Glikemijski indeks Tablica
- Visoki glikemijski indeks - Koja hrana (ugljikohidrati) oni posjeduju?
- Glikemijski indeks bezalkoholnih pića (kava, kakao, kvas, voda)
- Glikemijski indeks mahunarke (grah, grašak, leća)
- Glikemijski indeks mliječnih proizvoda (sir, sir, mlijeko, jogurt, kiselo vrhnje, jogurt)
- Glikemijski indeks pekarskih proizvoda (kruh, tjestenina, kruh, Funchoza)
- Glikemijski indeks mesa i ribe
- Glikemijski indeks povrće (krastavci, tikvice, tikvice, bundeve, kupus, mrkva, krumpir, repa)
- Glikemijski indeks orašastih plodova i sjemenki
- Glikemijski indeks hrane
- Glikemijski indeks hrane (GI) Michel Montignac
- Glikemijski indeks slatkiša (šećer, med, čokolada, marshmallows, fruktoza, halva)
- Glikemijski indeks suho voće (datum, grožđice, smokve, marelice, šljive)
- Glikemijski indeks citrusa (naranče, mandarine, grejp, limun)
- Glikemijski indeks jaja, maslac, gljive
- Dijeta i mršavljenja na glikemijski indeks, izbornicima i kalorija sadržaj
- Inzulin za dijabetičare indeks - stol proizvodi
- Kako izračunati glikemijski indeks pripremljenim jelima?
- Hrane visoke u glukozu, podizanje razine šećera u krvi
- Glikemijski indeks hrane. Što je to i zašto trebamo