Dijeta i mršavljenja na glikemijski indeks, izbornicima i kalorija sadržaj

Postao je svjetski poznat Montignac dijeta, a drugi na temelju glikemijski indeks, proizvodi koji sadrže uglavnom ugljikohidrate priroda s niskim GI, i da neke povrće i voće, mahunarke, nerafinirano žitarice i jogurt.

Dijeta i mršavljenje na glikemijski indeks, izbornicima i kalorija, kao i neke od značajki takve prehrane imaju i mnogo pristaša i svatko tko niječe njegovu učinkovitost. Kalorijska to je oko 1500 kcal dnevno, što je već samo po sebi faktor smanjenja težine, minimalna potrebna količina utrošenih kalorija za normalno funkcioniranje tijela.

izbornik uzorak mršavljenje od glikemijski indeks može imati sljedeći oblik:

doručak: Zobena kaša s grožđicama i jabuke, sok od jabuke, obrano mlijeko.

ručak: Povrća juha ječam, raž 2 šljive, kruha mekinja.

večera: Nemasno meso, grah u umaku od rajčice, tjestenina, zelena salata, nemasnog jogurta.

pićeVoda, biljni čaj, čaj s obranim mlijekom.

Ovi proizvodi mogu biti raznolike pomoću tablica koja prikazuje različite GI proizvode, i odabir toga proizvoda s niskim ili srednjim glikemičkim indeksom.

Značajka ove prehrane je postupno smanjenje tjelesne težine (mršavljenje) od glikemijskog indeksa koji ne uzrokuje neugodan osjećaj gladi i ne dovodi do dramatičnog debljanje nakon prehrani, kao iu primjeni agresivniji.

Osjećaj bogatstva i blagom opadanju u tijelu ne uzrokuje naknadno nakupljanje dodatnih masnoća. U tom slučaju, na prvi pogled, gubitak težine može činiti minimalan, jer tijelo nešto je povećana akumulacija tekućine.

Unatoč izborniku niske kalorijske, zahvaljujući prilično velike dijelove, sadržaj škroba povrća i mahunarki, ova dijeta je vrlo srdačna. ona također zadovoljava sve pojmove zdrave prehrane i ne može štetno djelovati na tijelo i ima mnogo zadovoljavajućih recenzije.

na GI dijeta i dalje se temelji na stvaranju energetskog manjka u cilju promicanja mršavljenja, tako da ne treba vjerovati na naznake da je gubljenje težine je moguće jesti bilo koji broj proizvoda. Takva prehrana smanjuje količinu kalorija konzumira dnevno izbjegavanjem slatku i masnu hranu. A zahvaljujući održavanje stabilne razine šećera u krvi smanjuje osjećaj gladi, što omogućuje da se osjećaju veselo i ugodno.