Chic kupus salata

Dobro došli!

Volite li jela sa sirovim namirnicama? Tu je malo? Sirova hrana ishrana je sada u modi. Za mene to nije opcija, to dolazi u obzir neprolazno rečenicu: „Ja nisam koza, tako da ne jede”.

No, jednom ili dva puta salate od sirovog povrća vrlo dobro! Danas želim podijeliti svoje, da tako kažemo, strast i pripremiti jednostavno prekrasna salata od kupusa.

Pa, prije nego što učiniti kuhanje, ja ću reći ovo: sirovo povrće - vlaknaste hrane. Vlaknima, kao što znate, dijabetesa, posebno otežan zbog pretilosti - je najviše to.

A ako želite izgubiti težinu, jasan i dugo žvakanje hrane - najbolje rješenje. To Ukoliko mozak šalje signale da mu se govoreći: žvakati puno, za dugo vremena, trošenje snage, želudac će biti puna, a tijelo je pun. Ovo je način kako!

A sada idemo ...

Sastojci kupus salata:

• Kupus (sitno sjeckani) - cilj.
• Mrkva (ribani) - 1 kom.
• Celer (ribani) - 150 g
• Zelena paprika (sjeckani) - 1 kom.
• Luk (poželjno zeleno) - 1 kom.
• Peršin, kopar ili bosiljak (isjeckanog) - 1 TSP
• majoneza (Svjetlo) - 2 žlice
• Kiselog (odmašćeni) - 2 jušne žlice
• Senf (ne previše ljuto) - 1 žlica
• Limunov sok - žličicu
• Zaslađivač (Stevia) - TSP

Kuhanje kupus salatu:

1. Nasjeckajte povrće i bilje na recept.
2. Presavijte u visoku zdjelu salate.
3. Pomiješajte u blenderu majoneze, kiselo vrhnje, senf, limunov sok i stevia.
4. Gorivom trebao dobiti gusta.
5. Dodaj u salatu i miješati.
6. Prije posluživanja stavite u hladnjak na najmanje 30 minuta.
7. Salata klice i pustiti sok postaje mekša. Ali ako pretjerate, jelo može „isisati”.

Podijelite prekrasna salata s dragim osobama. Te bi trebao dobiti hranu za 8 obroka. Dobar tek!

Ne prejesti!

Energetska vrijednost (po porciji):

Kalorija - 60
Protein - 1 g
Masti - 5 g
Ugljikohidrati - 3,5 g
Vlakna - 0,3 g
Natrij - 143 mg