hor.hatedlet.ru

Salata od kineski kupus i škampi s stevije

Salata od kineski kupus i škampi s stevijeDobar dan!

Još jedna varijacija na temu da je kuhar kineskog kupusa. Ovaj put sam nasjeckati pola klipovi, dodati malo škampi i zelje.

Najvažnija stvar u salatu kineske kupusom i kozicama - to je punjenje. Štetno korisni šećerni nadomjestak stevije. Ako ne možete naći celer sjeme, može se izdavati s nasjeckanim stabljici. Čip recept - bademovo mlijeko. Vrlo je ukusan i hranjiv.



Obećajem, te dobiti nešto novo. Neću umoran i obrate se od riječi do djela. Pripremite ljetnu salatu kineskog kupusa i kuhane kozice s stevije. Zapišite recept.

Salata sastojci kineski kupus i kozice:

temelj

  • Kineski kupus (srednja Rezani) - kom.
  • Timijan - žličica
  • Peršin (kratka) - TSP
  • Mladi luk (sitno sjeckani) - Puig.
  • Osušeni kopar - žličica
  • Račići (kuhana, oguljene) - 100 g

ponovno punjenje

  • majoneza - čl.
  • Bademovo mlijeko - 40 grama
  • Sok od limuna - 2 žlice
  • Stevia (prah) - TSP
  • Celer (sjemena) - TSP
  • Sol - na okus
  • Papar - za okus

Priprema salate od kineski kupus i škampi:

  1. Kineski kupus ribati ili suza na srednjim latica
  2. Prijenos u visokom zdjelu, dodajte preostala baza sastojke. Promiješati.
  3. U blender kombinirati sastojke za punjenje.
  4.  Ako iz nekog razloga ne mogu naći bademovo mlijeko, moguće je (to se nalazi u supermarketima) zamijeniti kokos.
  5. Dodajte pola umak za salatu i dobro izmiješati.
  6. Ravnomjerno prelijte ostatak vrha.
  7. Prije posluživanja salatu poželjno da se ohladi 10 minuta.

Dobar tek! Te bi trebao dobiti antenu na 6 obroka.

Energetska vrijednost (po porciji):

Ugljikohidrata - 23 g
Vlakana - 10 g

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan